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腰椎不稳一般是可以走路锻炼的。建议患者锻炼前要前往医院完善影像学检查，由专业医生判断具体原因之后，再采取相应的处理措施，以免盲目的锻炼，影响到病情恢复。 腰椎不稳可能是创伤、慢性劳损、腰椎退行性改变等原因引起，可能会诱发腰部有轻微的疼痛或者麻木情况。患者可以通过走路的方式来锻炼，因为走路的过程当中可以加强腰椎部位的肌肉力量，能够有效地支撑腰椎部位的组织，防止病情持续加重。但是患者走路的时候需要佩戴腰围，能够对腰椎起到固定作用，以免行走过程中，腰椎部位的受力明显增加。 平时要做好腰部的保暖措施，防止腰部受凉，可以根据天气变化及时调整衣物。还可以在医生的指导下给予物理治疗，比如腰部牵引、按摩、推拿、针灸等。
腰椎不稳一般是指腰椎不稳症，腰椎不稳症如果没有出现不适症状，一般可以走路锻炼，如果出现明显的不适症状，一般不可以走路，需要根据具体情况综合分析。在平时需要注意随时关注身体的情况，如果出现不适症状，还需要及时到医院就诊，通过相关检查来确定具体病因，并根据不同病因采取对症的处理方式。 腰椎不稳症多考虑是退行性病变、外伤、内分泌异常等原因引起的，可能会导致腰部椎间关节的稳定能力下降。如果患者的病情比较轻微，并且没有出现明显的不适症状，此时可以适当的走路锻炼，能够帮助锻炼腰背肌力量，增强腰椎的稳定性。若患者的病情在急性发作期，并且出现双侧腰痛、下肢疼痛、麻木等症状时，应注意避免进行走路锻炼，以免导致神经根以及骨髓受到压迫，使病情加重。 在日常生活中要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰，也需要注意养成良好的生活习惯，避免剧烈运动以及过度劳累。
很容易闪到腰闪到脚可能是腰椎不稳、身体偏瘦、平衡力欠佳等原因所引起。 1、腰椎不稳：腰椎不稳主要是长时间搬运重物或者是在活动的过程当中导致腰部出现不适引起的，由于腰椎不稳对腰部肌肉控制不佳，因此会出现很容易闪到腰闪到脚的情况。 2、身体偏瘦：多数是患者本身偏瘦，导致腰部的肌肉力量不发达，对腰椎的保护作用相对比较小，而患者进行腰部负荷运动或者是剧烈运动时，就可能会出现很容易闪到腰闪到脚的情况。 3、平衡力欠佳：主要是患者天生的平衡能力欠佳，对全身的平衡能力把控不足，使患者在活动的过程当中，不能有效控制腰部以及腿部的力量，也会出现很容易闪到腰闪到脚的情况。
患上腰椎间盘突出患者痛苦很大，严重影响着患者的工作、学习生活。腰椎间盘突出是较为常见的骨科疾病之一，腰椎间盘突出患者症状主要表现为腰痛、下肢放射痛、马尾神经痛等。
腰椎不稳是指腰部椎间关节在正常负荷下，不能维持其生理解剖关系的能力，所谓正常生理负荷即该负荷不至引起脊髓或神经根的损伤，也不引起疼痛及脊髓畸形的发展。下腰椎不稳所致的腰痛是影响人类正常生活和工作的常见病和多发病。腰椎退变是普遍的，但只有当退变发展到出现异常位移时才出现不稳，而发展到出现临床症状时才称为不稳症。那么，下腰椎不稳症的检查项目有哪些？
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对于腰椎不稳症，具体饮食建议需要根据症状咨询医生，合理膳食，保证营养全面而均衡。注意饮食宜清淡，戒除烟酒，禁食辛辣刺激性食物。其中分有适宜的和禁忌的饮食：宜吃高蛋白有营养的食物 、宜吃维生素和矿物质含量丰富食物、宜吃高热量易消化食物；忌吃油腻难消化食物、忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物、忌吃高盐高脂肪食物。
针对腰椎不稳的治疗，要结合患者的年龄、职业等因素进行分析，若表现为髋前屈或突然出现髋抖动，或活动突然停止等，说明退变节段已变得十分软弱，松弛的韧带和后关节囊在腰部前屈活动中已不能起到正常的制约作用。腰椎在不同体位的负荷是不等的，从坐、站立、行走到快步行走，腰椎负荷逐渐增大。
腰椎不稳预防有分早期和晚期，会进行预前和预后。首先，患者应注重腰背肌练功，运动应持之以恒;其次，患者应通过佩戴腰围制动，限制腰部异常活动;第三，肥胖患者应适当减肥，而太瘦的患者则应恢复标准体重，否则无法维持脊柱平衡，稳定腰椎;最后，患者还可以选择一些能调节腰椎稳定的理疗方法进行治疗。
腰椎体的不稳可导致小关节的过度运动，久之可产生小关节的磨损和反应性骨增生，最后发生骨性关节炎，既降低了制约椎体前屈的功能，又加重了椎体的不稳。对于检查，X线平片能清楚地显示不稳节段移位的程度，还可显示大部分病例的小关节是否对称，有无增生肥大，间隙是否狭窄，以及是否有骨刺或骨赘形成。因此，CT及MR检查将发挥作用。由于骶棘肌的紧张及运动节段的静止，退变节段椎体间后缘相互位置的变化很难表现出来，此时需采用腰椎完全屈曲和伸展时的动力学观察。
对于腰椎不稳的临床症状，轻者症状多不明显，重者则呈现脊椎滑脱症表现，但因其不伴椎弓峡部崩裂，故称之为“假性脊椎滑脱”。而一般情况下，大家都不会过于注重器导致的疾病，而且由于症状繁多，无法很好的辨别。对此其中的腰痛及坐骨神经痛是腰椎不稳的主要症状，但是除了这个主要临床表现外，还需要其特点有以下的一般症状：
腰椎不稳症是腰椎退变疾病中的重要疾病之一。 腰椎不稳症是指腰椎体位正常负荷下，不能保持互相之间的正常位置关系而发生的病理变换，以及由此而产生的一系列临床表现，该病好发于中年男性，女性肥胖者也不少见，好发部位以L4—5最多，其次是L5—S1。病因大多为退变所致。其中造成腰椎不稳最常见的原因有四个方面：
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