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缺铁似乎是许多人生活中的一个问题，如果身体缺铁那么就很容易出现缺铁性贫血，会让人时常感到虚弱、乏力。既然出现缺铁，那么在生活中该如何补充呢？实际上补铁预防贫血不难，这取决于你能否找到真正补血食物。
贫血是一种常见的疾病，大多发生在体弱的老年人、儿童，特别是女性尤其高发。导致贫血的原因大多与失血以及营养不良有关，贫血人群可以采取药物治疗以及食疗方法，轻度的贫血症状大多可以通过饮食补充得到恢复，合理的补充营养，多吃能起到补血的食物。
营养性巨幼红细胞性贫血常常发生在婴幼儿身上，一般是因为体内维生素B12以及叶酸缺乏所引起的，患者体内细胞核脱氧核糖核酸合成障碍，从而导致大细胞性贫血。患者可出现胃肠道黏膜萎缩以及功能紊乱，随着病情发展，可出现下肢无力、走路不稳以及手脚对称性发麻等，这到底是什么原因引起的？
贫血是生活中很常见的一种问题，尤其是女性更容易患有贫血，这和生活中的多种因素是有一定联系的，所以想要改善贫血的问题，也就需要了解贫血的具体原因。贫血并非是轻微的问题，有的时候长期贫血也会造成严重的疾病，因此需要及时的改善贫血。
缺铁性贫血是因为储存在体内的铁不足以满足细胞生成，从而引起的贫血。早期症状是全身无力，胸闷气短，头痛头晕，身体疲乏以及皮肤粘膜苍白，当病情发展到一定程度时可出现舌炎口炎、皮肤干燥且无光泽、头发易脱落，有时会伴有月经紊乱和轻度脾肿大，那到底是什么引起的缺血性贫血。
对于女性而言，贫血是很常见的一种疾病，而只要贫血的女性好好的去做调养的工作，那么基本都能够恢复到正常的供血状态。而可以调理贫血症状的方法有很多，其中就包括食补的方式，而这种方式也是最为健康的补血方式。
做血常规检查时红血球数量或血红蛋白含量比正常值低，就被判定为贫血。贫血会造成组织缺血缺氧，导致头痛头晕、脸色苍白、不明原因心慌和全身乏力以及头发脱落等，贫血一直放任不管也会造成身体浮肿和贫血性心脏病变。急性或慢性失血、大量红血球受到破坏、造血功能不良等都会引起贫血。贫血患者最为重要的就是营养支持，不同类型的贫血补充营养的方法也千差万别。
2022年1月26日，百时美施贵宝宣布旗下全球且目前的红细胞成熟剂利布洛泽（通用名“注射用罗特西普”）通过中国国家药品监督管理局优先审评审批程序，获批用于治疗需要定期输注红细胞且红细胞输注≤15单位/24周的β-地中海贫血（后称“β-地贫”）成人患者，成为十余年来中国获批治疗地贫的创新药物。
运动性贫血是指运动训练过程中生理负荷过大，导致血液中红细胞数低于正常值范围的现象。 运动性贫血的患者在进行剧烈运动时，会出现面色苍白、心悸、乏力等症状。日常要注意运动强度不能过大，恢复前尽量不要做短跑、举重、投掷、跳高、跳远等剧烈运动，能够减少运动性贫血的发作。若症状较为严重，需要遵医嘱口服硫酸亚铁糖浆、硫酸亚铁片治疗，可以缓解运动性贫血。 饮食上要做出调整，适量补充含铁的食物，比如鸡肝、鸭肝、猪肝、瘦肉，并多吃些高蛋白的食物，比如豆腐干、黄豆、黑豆，有助于增强体质，对于消除运动性贫血有辅助作用。
口服铁剂治疗缺铁性贫血最早期观察疗效的指标是血红蛋白和血清铁。 血红蛋白在患缺铁性贫血时浓度会出现明显的下降，血液中的铁含量也会出现下降的现象，通常需要检查血液中的血红蛋白以及血清铁等指标，确定是否出现贫血，以及贫血的类型、贫血的程度，通过口服铁剂治疗缺铁性贫血的时候，观察疗效指标通常也是做血液检查，观察血液中的血红蛋白浓度以及血清铁的含量，明确缺铁性贫血是否得到控制。 通过口服补铁剂可以起到增加体内铁贮存的作用，还可以使血红蛋白恢复到正常状态，从而改善贫血，治疗期间要定期去医院做血液检查，监测血红蛋白以及血清铁。
贫血也会得糖尿病的，糖尿病主要与血液中的葡萄糖含量有关，常见致病因素有遗传、饮食结构不合理、长期服用药物等。 1、遗传。糖尿病具有家族遗传性，如果患者的多个直系亲属都患有糖尿病，那么患者有可能也携带糖尿病的遗传基因，发生糖尿病的几率会比正常人偏大。 2、饮食结构不合理。喜欢吃油炸、腌制、烧烤类高热量食物的人群，同时不喜欢运动，有吸烟、酗酒等不良生活习惯，就容易引起体重超标、血管通畅度不好，所以即使有贫血的状况，也可能会引起糖尿病。 3、长期服用药物。长期服用托拉塞米、呋塞米等利尿剂的人群，或者泼尼松、泼尼松龙等激素类药物的人群，在贫血的情况下也可能会出现糖尿病。 贫血患者出现糖尿病后，除了要遵医嘱服用硫酸亚铁、山梨醇铁、维生素B12等缓解贫血症状。还需要在医生的指导下使用阿卡波糖、二甲双胍、门冬胰岛素、德谷胰岛素等进行降糖治疗。
现在社会里，人们忙于工作，忙于生活，忽略对身体的保养，经常让身体处于负面状态当中，贫血就是其中之一。很多人都有贫血的问题，尤其是一些女性。要尽快的调理，避免出现不良影响。
a地中海贫血医学上指的是α-地中海贫血，为地中海贫血的一种常见类型，这是一种常染色体不完全显性遗传疾病。 当患者在胎儿时期，因为母体接触了放射性物质，服用了副作用比较大的药物，或者父母双方携带地中海贫血基因等原因，出现了α-珠蛋白基因缺失或突变，就会引起α-地中海贫血。 α-地中海贫血容易导致患者出现胸腔、腹腔积液，或者引起全身水肿，肝脏、脾脏肿大、溶血反应、黄疸、面色苍白、无力、消瘦、发育不良、心肺功能衰竭等症状。 α-地中海贫血根据病情不同，可以在医生的指导下，使用叶酸、羟基脲、维生素E等药物进行治疗，或者采取脾脏切除、输血治疗、基因治疗等方法缓解症状。
老年人贫血通过饮食调理、药物治疗、输血等方式治疗比较好。 1、饮食调理。在平时可以多吃铁元素含量比较丰富的食物，比如猪肝、鸡肝、牛肉、豆制品、红枣、枸杞、花生等食物，可以改善老年人轻微贫血的症状。 2、药物治疗。如果老年人通过长期饮食调理不能改善贫血症状，还可以在医生的指导下，适量服用硫酸亚铁、乳酸亚铁等药物缓解症状。 3、输血治疗。对于贫血特别严重的老年人群，可能需要通过输血治疗才能够缓解症状。可以到医院输注与自己血型一致的血浆，增加血中血红蛋、造血干细胞等缓解症状。 老年人的贫血在调理期间较好不要喝浓茶、咖啡等，因为其中含有的成分可能会抑制铁元素的吸收，不利于疾病的好转。
贫血恢复正常的时间，取决于引起贫血症状的具体病因，以及贫血症状的严重程度。 1、如果只是轻微的贫血，此时可以通过食补的方法补充，一般在2~3个月就可以使贫血症状得到一定的恢复。在日常饮食中可以多吃富含铁的食物，比如猪肝、阿胶、菠菜、红枣等，配合服用富含维生素C的食物，比如柠檬、橘子、猕猴桃、桑葚、樱桃等，可以促进人体对铁的吸收。 2、如果患有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血等原因引起的，同时症状比较严重时，则恢复的时间会相对长一些，可能需要半年甚至更久。除了需要通过食疗的方式补血，也需要遵医嘱口服药物，治疗贫血症状，比如硫酸亚铁、富马酸铁等，配合口服维生素C片，帮助铁吸收，缓解症状。
女性缺铁性贫血，可以吃以下几种食物或者药物补得快： 1、当女性出现缺铁性贫血时，症状并不严重情况下，可以选择食物补充，在日常饮食中多吃一些富含铁的食物，比如猪肝、阿胶、红枣、红豆、菠菜等。也需要多吃富含维生素C的食物，比如柠檬、苹果、橘子、猕猴桃、桑葚、樱桃等，都可以促进人体对铁的吸收。 2、如果缺铁性贫血的症状比较严重时，则需要在医生指导下口服药物补充，比如硫酸亚铁、多糖铁复合物、富马酸铁、枸橼酸铁等，也需要配合补充维生素C，帮助铁吸收。 当女性出现缺铁性贫血后，会导致心慌、气短、头发干枯、指甲变薄、变脆等症状。一旦出现不适感后，需要及时就医，诊断治疗。
长期中度贫血可能会导致患者出现内分泌失调，也可能对皮肤粘膜造成伤害，另外可能对呼吸系统、神经系统、消化系统和泌尿系统也会造成不同程度的损伤，具体如下： 1、引起内分泌失调：比如女性会出现月经不调，导致月经推后、月经量减少、停经、闭经等症状的出现，男性则可能会出现第二性征的改变。 2、对皮肤粘膜造成危害：主要表现为手掌、甲床、面部或粘膜等部位苍白，长期慢性缺血的患者会表现为面色发黄、无光泽等 3、对呼吸循环系统造成危害：长期中度贫血可能会导致患者出现心慌、胸闷、心肌缺血、心功能不全等，症状严重的可能会在平息状态时也会出现气短的现象。 4、对神经肌肉系统造成危害：主要表现为头痛、头晕、耳鸣、肌肉乏力、疲劳等。 5、对消化系统造成的危害：包括食欲不振、恶心、腹胀等。 6、对泌尿生殖系统的危害：主要表现为多尿、泡沫尿，检查时也可能发现尿比重偏低的情况。
武汉的胡女士一个人独居，为了省事，她总是一次做2天的饭菜，每次要吃的时候再拿出来加热一下。最近，她总感觉浑身没劲儿，甚至在家中晕倒，被邻居紧急送往武汉市中心医院后，查出重度贫血，究其原因竟是长期吃隔夜菜惹的祸。医生介绍，长时间烹饪会导致食物中的叶酸和维生素B12被高温破坏，易患上巨幼细胞贫血，因此较好不要食用二次加热的食物、隔夜菜。
有时候气色能够反映一个人的健康问题，如果面色总是苍白晦暗，很有可能是贫血的缘故。长期贫血会导致身体多个系统受到损害，要赶紧治疗和调理。有些人说想要补血，先要补铁，这是有原因的。
近日，在广东省脐血库冻存了11年的一份脐血，被运送到汕头大学医学院附属医院，救治了一名20岁重型再生障碍性贫血男青年。尽管这一份脐血已经冻存11年之久，但生命力依然旺盛，细胞复苏活性达92.46%，助力患者击退病魔。
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