科普：“二十八，把面发”，健康主食吃点啥？

详情：“二十八，把面发”，腊月二十八，家家户户都开始发面，准备接下来几天的主食。春节发面，寓意“发发发”，寄托着大家对新一年美好生活的向往。

误区：即食米饭能保存很久，一定是加了大量防腐剂？

真相：即食米饭保质期长，关键在于制作过程中严格灭菌和密封包装，与防腐剂无关。即食米饭在生产中，不仅会对原料进行杀菌，还会在一次包装后进行最终灭菌，这使得其内外都几乎无菌，能够在常温下长时间保存。此外，真空密封包装避免了外界空气和细菌的进入，从根本上阻止了微生物的生长。这种工艺与罐头食品类似，无需添加防腐剂即可实现长期保存。总之，即食米饭的制作过程完全符合食品安全标准，消费者可以根据需求安心选购。建议消费者将其作为应急或便捷选择，平时仍应以新鲜米饭为主，均衡饮食才是健康之道。

每逢佳节胖几斤？如何吃吃喝喝不长肉？

蛇年春节即将来临，浓厚的年味气息少不了一家人聚在一起大吃大喝，年轻人聚会来点火锅、烧烤，亲戚朋友相聚熬夜搓麻将……一系列“狂欢”后，体重上升、年前减肥成果反弹等烦恼又继踵而至。如何才能在春节期间“化增重为减重”，中山大学孙逸仙纪念医院生殖内分泌专科减重团队支招：食时不过量、食后可“补救”。

起搏器随访可不小 远程助力少烦恼

血管植入型电子器械（cardiovascular implantable electronic devices，CIED）包括心脏起搏器、植入型心律转复除颤器（implantable cardioverter defibrillator，ICD）、心脏再同步治疗（cardiac resynchronization therapy，CRT）起搏器和除颤器、植入式心电监测器（insertable cardiac monitor，ICM）等，主要用于心动过缓、心动过速和心力衰竭（心衰）的诊断、监测和治疗。

误区：吃芹菜前一定要焯水，否则有毒？

真相：这是误解。芹菜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质。焯水的目的是为了去除芹菜中的一些草酸和苦涩味，这对部分人群来说，有助于消化和口感改善。然而，草酸并非毒素，正常摄入量下对健康没有危害。而且，焯水会导致一些维生素C和水溶性营养成分流失。因此，是否焯水可以根据个人口味和健康需求来决定。总之，芹菜焯水与否不会影响其安全性。

误区：酸奶越稠越有营养？

真相：酸奶的浓稠度与制作工艺和食品添加剂关系密切，和营养价值没有直接关系。酸奶从制作工艺上分为凝固型和搅拌型两种。凝固型是直接把奶和发酵菌装进酸奶杯中发酵，使酸奶成块状，状态较为浓稠；而搅拌型则是先在发酵罐中发酵，发酵完成后再灌装到杯子中，质地相对会比较稀一些。而且还有些酸奶在发酵前会添加诸如琼脂、果胶、明胶、卡拉胶等增稠剂，这样的酸奶状态会更稠。选择酸奶时，应关注营养标签，优先选择含糖量低、蛋白质含量高的产品，而不是单纯以稠度作为衡量标准。

王新颖：经常拉肚子对身体有什么危害？

家庭医生在线：经常拉肚子对身体有什么危害？

王新颖：拉肚子后的饮食该怎么调理？

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孔小云：进行胃镜检查要注意什么

什么情况需要进行胃镜检查？孔小云副主任医师表示，凡是怀疑上消化道的疾病，需要确诊都可以做胃镜检查的，具体有几个方面，个有上腹部的症状的，比如说有胃痛、反酸、恶心、呕吐，有这些症状需要做胃镜检查

孔小云：胃病患者日常如何保健

胃病患者日常如何保健？在日常生活中，哪些胃病比较常见？孔小云副主任表示，在日常生活中，胃的问题较常见。比如胃炎、胃溃疡和胃癌，都比较都可以看得到。但目前主要还是以慢性胃炎为主，大概发病率有接近20%。也是说5个人中，大概有一个是患胃病的。

女性多见！脚内侧凸起疼痛，难道是足副舟骨综合征？

副舟骨是足部最常见的副骨之一，是舟骨结节部第二骨化中心的先天异常，在舟骨结节处形成一个独立的副骨，被认为是一种常染色体显性遗传导致的畸形，女性患者多见，常为双侧。

副舟骨疼痛揭秘：我与它的斗争与和解

揭秘副舟骨：了解它，爱护你的双脚

在我们的日常生活中，双脚承载着我们的体重，不断行走、跳跃，为我们的生活提供了便利。而副舟骨疼痛是一个常常被忽视的脚部问题，它源于脚踝内侧的额外骨骼结构，可能导致运动后的不适。了解副舟骨疼痛的原因及自我管理方法，能帮助我们更好地照顾脚部健康。

扁平足副舟骨突出怎么治疗

扁平足是一种常见的足部畸形疾病，患者出现副舟骨突出现象后可以通过日常训练、穿矫形鞋、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行治疗，建议患者配合医生进行相应检查，根据自身实际情况由专业医生给出治疗方案。 1、日常训练：扁平足是引起副舟骨突出的主要原因，所以患者在生活中应该加强锻炼，改善足部内在肌力不足现象，有助于副舟骨突出现象消退，比较好的锻炼方法有用足趾抓物、屈趾运动等。 2、穿矫形鞋：穿鞋的时候要注意穿符合足部生理的鞋，此时可以寻求医生帮助，根据自身足底的实际结构制定适合自身的矫形鞋。 3、物理治疗：在平时生活中也可通过热敷、按摩、针灸等方法促进血液循环，放松肌肉组织，也可提高治疗效果。 4、药物治疗：该方法主要目的在于缓解治疗过程中患者出现的疼痛症状，常用的药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，用药前应谨遵医嘱。 5、手术治疗：如果突出现象特别严重，必要的时候配合医生采取手术方法治疗。 患者在生活中应该注意规律作息，多吃瘦肉、鸡蛋等营养丰富的食物，同时可在专业人士帮助下进行足部专门训练。

扁平足副舟骨突出怎么治疗

扁平足副舟骨突出可采取一般治疗、运动治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法来改善。通常建议患者前往医院就诊，由专业医生结合个人情况，制定个体化治疗方案来缓解临床不适。 1、一般治疗：首先要做好局部的护理措施，尽量穿宽松、透气、软底的鞋子，避免局部受到摩擦刺激。 2、运动治疗：可根据个人情况采取游泳、坐位踮脚等运动项目，加强局部肌肉力量，有利于预防病情进一步加重。 3、药物治疗：如果出现明显的疼痛症状，可遵医嘱选用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物，具有消炎、镇痛的作用。 4、物理治疗：通常可由专业医生采取按摩、推拿等方法，加速局部血液循环，促进炎症消失，有利于改善突出的现象。 5、手术治疗：如果突出比较严重，已经影响正常的走路或者外形比较难看，影响到美观，也可以遵医嘱采取手术的方法进行矫正。 日常生活中还需要定期前往医院做复查，随时了解身体恢复的情况。

为什么只有一侧副舟骨痛

副舟骨通常指的是足副舟骨。只有一侧足副舟骨痛可能是鞋子不合适、过度劳累、外伤、筋膜炎、类风湿关节炎等原因导致。建议及时到医院就诊，完善相关检查，明确原因后在医生指导下选择合理的处理方式。 1、鞋子不合适：可能是穿着过紧的鞋子，对一侧足副舟骨周围的组织造成摩擦或压迫，引起疼痛的症状。 2、过度劳累：长时间从事重体力劳动可能会过度牵拉足部肌肉和韧带，使肌肉和韧带长时间处于紧张状态，造成血液循环不佳，容易导致代谢产物堆积，刺激神经末梢产生痛感。 3、外伤：足部受到外力撞击或扭伤，会牵拉或损伤周围的韧带组织，引发疼痛、肿胀等不适症状。 4、筋膜炎：出现筋膜炎后，炎症因子可能会刺激足内侧软组织和关节，包括足副舟骨，出现酸胀、疼痛等症状。 5、类风湿关节炎：由于关节滑膜出现慢性炎症，会累及足部关节，引发该部位炎症反应，出现疼痛、红肿、活动受限等不适症状。 建议遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，可以消炎、镇痛，促进病情改善。治疗期间注意休息，并且做好保暖，减轻不适症状。

副舟骨一旦痛会越来严重吗

副舟骨主要是指人体足部舟骨部位的额外突出部分，是一种先天骨骼发育异常的表现。如果该疾病患者积极配合医生进行治疗，疼痛症状可得到一定程度的控制；但如果没能及时治疗，疼痛症状可能会越来越严重。因此一旦发生副舟骨疼痛的情况，需尽快前往医院进行相关治疗。 副舟骨是一种较为少见的先天性骨骼发育异常，主要与青少年时期舟骨结节融合失败有关，一般存在副舟骨的人群会经常出现足部疼痛的症状。如果发现存在副舟骨的情况后，积极配合医生进行规范治疗，一般可得到较好的控制，疼痛症状可能不会越来越严重。 但如果不及时进行有效治疗，可能会导致病情加重，疼痛症状也会越来越严重，因此应给予一定的重视，及时前往医院在医生指导下通过石膏固定、服用药物或手术等方式进行治疗，以免对日常生活产生较大的影响。 副舟骨痛的人群应注意保持足部休息，避免过度活动，并挑选较为舒适的鞋子，有助于减轻症状。

足副舟骨疼痛能自愈吗

足副舟骨疼痛可能是鞋子不合脚、外伤、筋膜炎、足舟骨囊肿、关节炎等原因引起，能否自愈要根据引起原因而定，建议及时就医由专业医生诊断后针对治疗。 1、鞋子不合脚：如果鞋子过紧，长时间摩擦、挤压足副舟骨部位，容易引起相关部位肿胀和疼痛，调换合适的鞋子后一般可自行缓解。 2、外伤：如果外部撞击导致足副舟骨周围出现软组织损伤，可引起疼痛、肿胀和瘀血症状，可以通过热敷促进局部血液循环，缓解疼痛，一般是不能自愈的。 3、筋膜炎：运动和老年退行性改变等因素可导致筋膜、肌膜和腱鞘等发生炎性病变，表现为局部水肿、疼痛和活动障碍等，一般无法自行好转，需遵医嘱使用红花油、布洛芬缓释片等药物缓解。 4、足舟骨囊肿：感染、内分泌等因素可导致足副舟骨发生囊状包块，压迫周围组织时可引起疼痛，一般不能自愈，可配合医生通过手术切除。 5、关节炎：遗传、肥胖等因素可导致关节出现炎性病变，表现为关节肿胀、疼痛、活动受限等，无法自行恢复，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、醋酸氢化可的松片等药物治疗。 建议及时就医排查引起原因，针对原因采取相应措施治疗，以免延误导致病情加重。

足舟骨突出普遍吗

足舟骨突出的出现概率比较高，但并不属于普遍的现象。 足舟骨指的是足内侧的一块骨头，正常情况下不会出现突出，但是生长发育过程中如果受到外界因素的刺激，容易产生副舟骨，导致局部出现突起，临床上将称为足舟骨突出。该现象多发生于一些特殊的人群，比如有家族史者、受过外伤者、长时间负重者、年龄较大者等，健康人出现的概率相对比较低，因此并不属于普遍的现象。 如果不影响正常的走路以及活动，也没有伴随其他异常症状，可以暂时观察，不需要给予特殊处理。但如果伴随有不适，就要及时就医治疗，配合医生进行规范性的处理，以免病情延误。

先天性副舟骨要做哪些检查？ 先天性副舟骨的治疗方法

先天性副舟骨是在足舟骨内侧结节处有一副骨，为常见的舟骨发育异常，双侧多同时对称发生。副舟骨是足部结构上的缺陷，影响足的稳定。很多人都不怎么听说过副舟骨，因此今天在这里给大家介绍一下其发病机制、应该做什么检查和治疗。