生活中的自我护理能促进跟痛症的痊愈,应从几个方面着手:注意休息,避免过久行走或站立;每日行足跟部按摩;用温水泡脚,保持足部良好的血液循环,减轻局部炎症;穿低跟、较厚较软衬垫的鞋。另外,注意营养均衡。高钙饮食及辅助药物可以使跟骨骨质疏松的状况得到改善。可从食物中摄取含有钙质的食品,如:虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等。
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