老年人神经症的饮食_老年人神经症吃什么好_老年人神经症有什么不能吃

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老年人神经症的饮食

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　　1.宜食：小麦、糯米、西谷米、鹌鹑蛋、哈士蟆油、猪心、猪脑髓、牡蛎肉、鳗鲡、蝗虫、桂圆肉、桑椹、葡萄、胡桃、柏子仁、大枣、莲子、百合、芝麻、银耳、蜂乳、灵芝、枸杞子、人参、冬虫夏草、何首乌、荔枝、海参、玉米、鸽肉、葵花粉、金针菜、啤酒花、松花粉、黄精、白首乌、酸枣仁等食物。健脾养心脏、滋肝补。肾的食物、如莲子、大枣、银耳、山药、金针菜、百合、黑芝麻、枸杞子、桂圆、核桃、蜂蜜、牛奶等。小麦、糯米宜常食用。适量饮牛奶，以每晚睡前饮用250毫升为宜。富含锌、铜的食物，如身体中缺乏锌、铜也可导致神经衰弱。牡蛎、鲱鱼中含锌最高;其他鱼类，贝壳类，瘦肉、动物肝、肾脏，奶及其制品，苹果，核桃，花生，栗子含锌量也较高。含铜较丰富的食物有乌贼，鱿鱼，淡菜，河蚌，田螺，蟹类，虾类，泥鳅，黄鳝，羊肉，动物肝、肾脏，蘑菇，核桃，豌豆，蚕豆，玉米等。

　　2.忌食：兴奋、刺激性食物，如咖啡、浓茶、烟、酒等;辛辣、刺激性食物，如香葱、韭菜、大蒜、辣椒、辣酱、生姜等食物。

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