痤疮的饮食_痤疮吃什么好_痤疮有什么不能吃

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痤疮的饮食

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　　1.痤疮吃什么好：

　　当出现痤疮的时候，宜多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果尤其是含有维生素A的食物如金针菜、胡萝卜、荠菜、菠菜、韭菜，维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺;饮食宜清淡、易消化、滋阴降火如黄豆、豆腐、莲藕、瘦猪肉、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、银耳、黑木耳等;宜多吃含微量元素锌丰富的食物：扁豆、大白菜、茄子、白萝卜、小米、玉米、小麦、土豆等。

　　2.痤疮不能吃什么：

　　日常生活中的不良饮食习惯可加重痤疮症状。所以一定要注意少吃以下的东西：辛辣的食物(如辣椒、花椒、葱、蒜等)、燥热性食物(如生姜、桂皮、韭菜)、油煎烧烤食品(如羊肉串，炸鸡块，烤鸭)、高脂类食物(如奶油、猪油、肥肉、鸡蛋等)、腥发食物(如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等)、高糖食物(如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等)。此外，不要吃太多补品，补药大多为热性之物，补后内热加重，更易诱发痤疮。

　　3.药膳食疗：

　　3.1.麻油泡君子仁：

　　[原料]使君子50 g，麻油90 g。

　　[制法]将使君子放入沙锅内用小火炒至微有香气，取出后晾凉，然后将炒熟的使君子仁放入麻油内浸泡即可。

　　[功效]健脾胃、润燥、消积、杀虫。适用于粉刺、痤疮、酒渣鼻。

　　[服法]成人每晚睡前食使君子仁3～5枚，7～10日为1疗程。

　　3.2.黑豆益母草粥：

　　[原料]黑大豆150 g，益母草30 g，桃仁10 g，苏木15 g，粳米250 g，红糖适量。

　　[制法]先将益母草、苏木、桃仁清洗干净，放入沙锅内加清水煎熬30分钟，滤出药液，再将黑豆加药液和水，煮至八成熟，下粳米煮粥，粥烂加红糖即可。

　　[功效]活血化瘀。适用于硬结型痤疮、皮疹呈硬结状或呈囊肿聚合在一起。严重者形成瘢痕等。

　　[服法]早、晚各服食1碗。

　　3.3.芪甲鸡肴：

　　[原料]母鸡1只，生黄芪40 g，炒穿山甲15 g，皂角剌、干姜各10 g，肉桂5 g，味精、黄酒各适量。

　　[制法]将上述诸药(除调料)洗干净后填入收拾干净的鸡腹中，用小线绳捆扎好，放入锅中隔水蒸至将熟时放入调料，待蒸烂熟时解开小线，捡出鸡腹中诸药即可。

　　[功效]温阳散寒，益气托疮。适用于痤疮发于面及胸背，痤疮疹色晦暗，伴有形寒肢冷，喜温暖，大便稀溏等症。

　　[服法]食肉喝汤，每周服用1次。

　　3.4.芹菜雪梨饮：

　　[原料]芹菜120 g，西红柿1个(约150 g)，雪梨150 g，柠檬1/5个。

　　[制法]将上述4味清洗干净，捣碎，放入干净纱布中绞汁液即可。

　　[功效]养阴清热。适用于虚热所致的痤疮。

　　[服法]1剂/d，不拘时饮用。

　　3.5.绿豆海带汤： [原料]海带25 g，绿豆20 g，甜杏仁、玫瑰花各10 g，红糖适量。

　　[制法]将海带洗干净，切碎，玫瑰花用纱布包好，与甜杏仁、绿豆同放锅中，加水适量，煮沸15分钟后，对入红糖，搅至糖完全溶化，取出纱布即可。

　　[功效]化痰散结。适用于痰瘀凝结引_起的痤疮。

　　[服法]2次/d，吃海带、绿豆、甜杏仁，喝汤。

　　3.6.海藻薏苡仁粥：

　　[原料]海藻、昆布、甜杏仁各9 g，薏苡仁30 g。

　　[制法]将前3味药洗干净，加清水750 mL，煎取500 mL，用药汁与薏苡仁同煮粥即可。

　　[功效]健脾除湿，化痰散结。适用于痰瘀结聚所致的痤疮。

　　[服法]1剂/d，代早餐服食。长期服用效果显著。

　　3.7.薏米白糖粥：

　　[原料]薏苡仁(薏米)50 g，白糖20 g。

　　[制法]将薏苡仁淘洗干净，加水适量，煮成粥，调入白糖即可。

　　[功效]解毒除湿。适用于青春疙瘩、瘊子等皮肤病。

　　[服法]1次/d，代早餐服用，1个月为1疗程。

　　3.8.凉血五花膏：

　　[原料]金银花、生槐花、鸡冠花、玫瑰花、月季花各10 g，生石膏30 g，红糖、蜂蜜各适量。

　　[制法]先将生石膏加水煎30分钟，去渣留汤，将诸花放入药液中，加红糖适量，先以大火煮沸，后以小火煎熬，待成膏状时，放入蜂蜜适量，煎熬至滚开停火，置冷，装瓶备用。

　　[功效]清热凉血。适用于痤疮面部丘疹呈鲜红色，伴发脓疮、口干舌燥、心烦易怒等症。

　　[服法]2～3次/d，1匙/次，用沸水冲服。

　　3.9.苡仁去疣酒：

　　[原料]生薏苡仁(苡仁)60 g，香白芷20 g，菊花酒350 mL，橘子汁适量。

　　[制法]将生薏苡仁、香白芷放入菊花酒瓶中，将瓶盖好，浸泡1日，去渣取酒，对入适量橘子汁即可。

　　[功效]疏风活血，散热去疣。适用于皮肤疣、颜面疙瘩。

　　[服法]30 mL/次，不拘时常饮。

　　3.10.笋煽枸杞叶肴：

　　[原料]冬笋、水发冬菇各50 g，鲜枸杞叶250 g，白糖6 g，精盐3 g，味精0，5 g，猪油75 g。

　　[制法]将冬笋切成细丝，冬菇切丝，枸杞叶择洗干净，炒锅烧热，放入猪油，待油七成热时，把冬笋丝和冬菇丝放入锅内略炒，随即倒入枸杞叶，煸炒颠翻儿下，加入诸调料，略翻几下即可。

　　[功效]补肾益精，祛风明目。适用于虚劳发热，目赤昏痛，湿热痤疮等。

　　[服法]1剂/d。佐餐服食。

　　3.11.凉血七花膏：

　　[原料]金银花、生槐花、鸡冠花、月季花、玫瑰花各16 g，桃花、北梨花各10 g，生石膏30 g，红糖、蜂蜜各适量。

　　[制法]将石膏加水煎30分钟，去渣取液，将诸花放入药液中，加红糖，大火煮沸，小火煎熬成膏状，放蜂蜜，煎熬开停火，置凉，装瓶即可。

　　[功效]清热凉血。适用于血热之痤疮患者。

　　[服法]1匙/次，2次/d，沸水冲服。

　　3.12.黄瓜炒青鱼片汤：

　　[原料]青鱼肉250 g，黄瓜150 g，调料适量。

　　[制法]青鱼洗干净连皮切片，加黄酒、精盐腌15分钟。黄瓜对剖去子切片，锅内加油烧热，待降温至五成热，爆炒姜片、蒜茸，随即下鱼片。泛白色时烹入黄酒，下黄瓜片，翻炒均匀，调入精盐、味精，勾薄芡，淋上麻油即可。

　　[功效]清热解毒，祛湿。适用于痤疮，脂溢性皮炎等。

　　[服法]1剂/d，佐餐服食。

　　3.13.杏仁海藻粥：

　　[原料]甜杏仁、昆布各10 g，薏苡仁30 g。

　　[制法]将昆布洗干净，去泥沙，切成段，与其他2味药放入沙锅内，加水适量煎熬成粥即可。

　　[功效]散结化痰。适用于痰郁凝结所致的寻常痤疮。

　　[服法]1剂/d，分早、晚2次空腹服用。

　　3.14.大蒜鲤鱼汤：

　　[原料]乌鲤鱼1条(约250 g)，大蒜3头，白及15 g。

　　[制法]将鱼洗干净，剖开。去掉内脏、鱼鳞，与大蒜和白及一同放入沙锅内煮汤。

　　[功效]解毒消肿，止血生肌。适用于痤疮患者。

　　[服法]1剂/d。分早、晚空腹服用。

　　3.15.麻油泡使君子仁：

　　[原料]使君子100 g，麻油适量。

　　[制法]将使君子去壳取仁，入铁锅内文火微炒至微有香气，取出放凉，入麻油内浸泡即可。

　　[功效]健脾润燥，消积杀虫。适用于面部痤疮、酒渣鼻等。

　　[服法]每晚睡前服使君子3～5枚(成人量)，7～10日为1疗程。使君子用量不宜过大。

　　3.16.蜜饯金橘羹：

　　[原料]金橘500 g，鲜橘皮、连翘、夏枯草、槟榔、蜂蜜各50 g。

　　[制法]将连翘、夏枯草加水1 500 mL煎煮30分钟，去渣取汁;将金橘洗干净，去核;槟榔碾成面;鲜橘皮切成丝。用药液再煎金橘、橘皮、槟榔面，煮至金橘烂熟(药液不足可适当加水)，汁液将干时，入蜂蜜，再煎煮20分钟，收汁即停火，待冷，储于瓶罐中即可。

　　[功效]疏肝理气，清热解毒。适用于气郁之痤疮患者。

　　[服法]10～15 g/次，3次/d。

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