踝关节损伤的饮食_踝关节损伤吃什么好_踝关节损伤有什么不能吃

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踝关节损伤的饮食

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以清淡易消化饮食为主，忌吃油腻、辛辣等刺激性食物。

　　饮食适宜：1宜吃消肿止痛的食物;2宜吃富含优质蛋白质的食物;3宜吃膳食纤维类食物。

　　宜吃食物、宜吃理由、食用建议：

　　荔枝：荔枝具有消肿止痛的作用，对踝部扭伤的患者具有一定的缓解疼痛症状的作用，有利于患者的恢复。每天100-200克为宜。

　　牛奶：牛奶富含有大量的优质蛋白质营养物质和多种人体必需的多种矿物质元素，具有增强人体免疫力，提高抗病能力的作用。每天300-500毫升为宜，热饮为佳。

　　冬瓜：冬瓜是属于膳食纤维类食物，容易被肠道粘膜的吸收，促进食欲，提高抗病能力的作用，有利于患者的恢复。每天200-300克为宜。

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