食物过敏的饮食_食物过敏吃什么好_食物过敏有什么不能吃

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食物过敏的饮食

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　　多补充维他命C。缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。在中国容易引起过敏的食物有以下几类：

　　1.富含蛋白质：如牛奶、鸡蛋;

　　2.海产类：如鱼、虾、蟹、海贝、海带;

　　3.有特殊气味：如洋葱、蒜、葱、韭菜、香菜、羊肉;

　　4.有刺激性：如辣椒、胡椒、酒、芥末、姜;

　　5.某些生食：如生番茄、生花生、生栗子、生核桃、桃、葡萄、柿子等;

　　6.某些富含细菌：如死的鱼、虾、蟹，不新鲜的肉类;

　　7.某些含有真菌：如蘑菇、酒糟、米醋;

　　8.富含蛋白质而不易消化：如蛤蚌类、鱿鱼、乌贼;

　　9.种子类：如各种豆类、花生、芝麻;

　　10.一些外来而不常吃。

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