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真相:这种说法有些片面,容易造成误导,并不是所有碳水都能让人睡得更好。事实上,碳水化合物通过引发血糖指数波动来影响睡眠,不同的碳水化合物会呈现出相反的结果:白面包、甜点和精制糖类食物,食用后血糖指数波动较大,可能对睡眠产生负面影响;而进食燕麦、全谷物和糙米后,血糖指数波动较小,则可能对睡眠产生积极的影响。如果睡眠不好,不妨尝试一下调整夜间饮食,通过“食疗”助眠。首先应把进食时间安排在睡前3—4小时,同时要避免过量饮食。其次是晚上,特别是临睡前,避免摄入大份的高热量、混合型膳食(如高脂肪、高糖类食物,甜品之类的)。再次是根据自身情况,可以选择不同的食物。对于想要促进睡眠的人来说,推荐选择小份、低热量、但营养丰富的食物,如少量的全谷物、酸奶等,尤其可以搭配富含褪黑素的食物(如樱桃、葡萄、坚果)。
在4月9日国际护胃日来临之际,多位来自消化科和内分泌科的权威专家,围绕由中华医学会消化病学分会功能性胃肠病协作组新近发布的《消化酶类药物临床与家庭用药指导专家共识》,就消化酶的重要性、消化不良与消化酶的关系、糖尿病患者的消化问题以及如何科学用药应对消化不良等话题进行了科普分享,助力提升全民消化健康认知,做好护胃责任人。
一年一度的高考又要到来了!积极备战的同时,可能有不少女同学会默默掐指一算,然后惊讶发现,月经似乎要在那几天“大驾光临”!高考遇上亲戚到访,要不要让“她”改天再来?“大姨妈”期间痛经、情绪烦躁注意力不集中、身体疲惫会不会影响考场发挥?这可怎么办?
真相:近年来,一些老年人热衷于“撞树锻炼”,认为通过撞击树木可以刺激经络和穴位,达到强身健体的效果。专家提示,“撞树锻炼”缺乏科学依据,且存在安全隐患,不应盲目进行“撞树锻炼”。
随着现代医学的不断发展,人们对疾病的认知逐渐从单一器官或系统向整体观念转变。在心血管疾病领域,传统的研究和治疗多聚焦于心脏或某一特定病变血管,然而动脉粥样硬化等血管疾病往往累及全身血管网络,且与多种靶器官功能受损密切相关。这种多系统、多器官受累的特点促使医学界重新审视血管疾病的本质,泛血管医学的概念应运而生。
详情:4月2日是世界孤独症日。在此梳理了关于孤独症的4个常见误区,希望更多人可以正确认识孤独症,更加理解和关爱孤独症患者。
有这样一群孩子:他们沉浸在自己的星球,却能用画笔描绘整个宇宙;他们对声音格外敏感,却在音乐中找到了专属密码;他们的语言发育稍显迟缓,却能用行动传递真挚情感……
3年前接受过二尖瓣生物瓣置换术的63 岁患者龙伯日前因二尖瓣生物瓣衰败出现了系列症状。常规的二次开胸外科瓣膜置换手术,对龙伯这类老年患者风险极大,不仅手术复杂,还可能出现多种严重并发症。考虑到患者及家属对“二次开胸”的坚决反对意愿,中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科王景峰教授、陈样新教授组织多学科团队,采用微创“经导管二尖瓣瓣中瓣置入术”成功为其治疗,展现了团队解决复杂瓣膜问题高超实力。
“儿童谱系人士(孤独症谱系障碍人士),他们的天赋其实是客观存在的,是不以我们的意志为转移的客观存在。”4月2日是“世界提高孤独症意识日”,邹小兵教授在中山大学附属第三医院举办的世界孤独症日系列倡导活动中强调,孤独症儿童客观存在的天赋和特殊才能,教育者和家长应关注并发掘这些孩子的兴趣和天赋,通过提供适当的素材、玩具和活动,帮助他们展现潜能。
55 岁的林大叔(化名),长期以来一直饱受痛风性关节炎的折磨,全身关节及皮下多发痛风石,关节疼痛反复发作,给他的日常生活带来了极大的困扰。然而,近两个月来,林大叔的关节疼痛突然加剧,尤其是右侧髋关节,疼痛难忍,无法平卧,并伴随着双下肢水肿,严重影响了他的睡眠和日常生活。起初,林大叔以为这只是痛风再次发作,便决定先忍一忍。但随着疼痛愈发剧烈,他最终在子女的陪同下,坐着轮椅来到了南方医院内分泌代谢科就诊。
近日,南方医院新生儿科携手神经外科等多个学科成功救治了一名出生仅6天便因重度颅内出血引发脑疝的危重新生儿。
近日,南方医院新生儿科成功救治一名出生仅三天发生胃穿孔的新生儿。
“羊城好医生暨南粤好医生”公益评选活动自2015年举办以来,为民众评选出了数千名妙手仁心、医德高尚的好医生。
“羊城好医生暨南粤好医生”公益评选活动自2015年举办以来,为民众评选出了数千名妙手仁心、医德高尚的好医生。
“羊城好医生暨南粤好医生”公益评选活动自2015年举办以来,为民众评选出了数千名妙手仁心、医德高尚的好医生。
鼻炎是一种鼻腔炎性的疾病,它是鼻腔粘膜由于感染病毒、细菌等原因所发生的炎性病变反应。中医将鼻炎称作为鼻窒,中医认为鼻窒大多是由于脏腑虚弱所导致的。下面就来一起了解一下中医如何治疗鼻炎以及鼻炎的一些预防措施吧。
【主治】鼻窒,邪毒久留,气滞血瘀,鼻甲肿实色暗,呈桑椹样,鼻塞涕多,或黄稠,或粘白,嗅觉迟钝,语言不畅,咳嗽多痰,耳呜不聪,舌质红或有瘀点,脉弦细。
鼻窒,邪毒久留,气滞血瘀,鼻甲肿实色暗,呈桑椹样,鼻塞涕多,或黄稠,或粘白,嗅觉迟钝,语言不畅,咳嗽多痰,耳呜不聪,舌质红或有瘀点,脉弦细。
鼻窒,中医病名。是指以长期鼻塞、流涕为特征的慢性鼻病。多因脏腑虚弱,邪滞鼻窍所致,鼻塞可呈交替性、间歇性、持续性,可伴有流涕,头痛,嗅觉下降等症状。西医学的慢性鼻炎等疾病可参考本病进行辨证施治。
鼻炎,中医认为该病为“鼻窒”,也就是鼻腔堵塞的意思。中医一般将此病分为肺热、气虚,并选用温肺止流丹、补中益气汤等药物进行辩证治疗。西医治疗强调消除病因、改善鼻腔通气功能。如使用滴鼻剂。同时,也可选用滴鼻、吹鼻、理疗、针灸等方法治疗。预防及自我调护方法科通过食疗进行,下面介绍三种类型鼻炎的食疗方:
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