动脉硬化的饮食_动脉硬化吃什么好_动脉硬化有什么不能吃

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动脉硬化的饮食

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　　1.减少对脂肪的摄取：

　　应少食"饱和脂肪酸"占有量较多的煎炸食物及含"高胆固醇"食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。

　　2.不吸烟并防被动吸烟：

　　烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动并可致"好"血脂HDL下降。

　　3.坚持适量的体力活动：

　　体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可"一次性完成"或分3次进行，每次10分钟。

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