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潮热盗汗是中医术语，潮热指定时发热或定时热势加重，如潮汐之有定时；盗汗指入睡后汗出异常，醒后汗泄即止。其常见病因有阴虚内热、邪热郁蒸、心血不足、脾胃湿热、情志失调等。
很多人都知道，女性在进入一定的年龄阶段后会进入更年期，而在进入更年期的时候身体会出现一系列相关症状，而有大多数女性认为在进入更年期后一般会出现情绪暴躁、头晕等症状，却不知道女性在进入胃经期后会出现睡觉容易出汗。很多更年期女性在自己睡觉的时候出现这种症状的时候特别疑惑，也特别焦虑，其实围绝经期女性睡觉潮热出汗是正常的，只要采取一些方法就能够有效改善。
更年期女性发生身体潮热出虚汗的症状一般是间歇性的发作，而且不同的人因其不同的体质，发作的次数、时间也不一样。潮热一般发生在中午12点到下午2点，有的会在晚上发作，在潮热发作时，人体全身温度会急剧上升，而且还会全身冒虚汗，尤其是晚上睡觉时，出虚汗非常严重。
当感觉到热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时，当情绪紧张、一触即发时，做一做深呼吸会有很大的帮助。一般情况下，只要保持稳定的呼吸节奏，潮热自然能渐渐退去，情绪能渐渐稳定。
潮热发作时，虽然有血管扩张，但并没有血压变化。潮热常是卵巢功能衰竭的征兆，许多妇女月经还没有紊乱，但可有潮热出现，预示着卵巢功能下降；也有少数妇女绝经时没有潮热，绝经10~20年以后才出现，多数是与月经变化同步的，其程度也有波动。
当感觉到热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时，当情绪紧张、一触即发时，做一做深呼吸会有很大的帮助。一般情况下，只要保持稳定的呼吸节奏，潮热自然能渐渐退去，情绪能渐渐稳定。
新研究表明，有潮热、盗汗症状的绝经女性应当注意饮食控制。首先，应限制咖啡因饮料及食物的摄入量。其次，少吃辛辣刺激食物、热饮及含酒精饮料。再次，戒烟及避免吸烟环境、保持健康体重、积极运动，并通过冥想打坐等方式减轻压力。潮热盗汗者的衣服、被褥应具有良好的透气性，这有助于改善潮热和盗汗症状。
更年期潮热的症状是大多数更年期女性都会有的一种反应，它之所以会产生，主要是因为女性体内的雌激素水平下降引起植物神经功能紊乱，血管舒缩功能障碍所致，同时伴有出汗、心悸、眩晕等。
更年期潮热的症状是大多数更年期女性都会有的一种反应，它之所以会产生，主要是因为女性体内的雌激素水平下降引起植物神经功能紊乱，血管舒缩功能障碍所致，同时伴有出汗、心悸、眩晕等。
降低压力：在如今生活节奏比较快的外界环境下，不少女性会感觉到压力比较大，而控制好压力却并不是一件容易的事。
生活中尽量以平常心对待事情，放松心情；当感觉到潮热出汗的时候，尝试深呼吸，进行深呼气五秒腹部膨胀，然后呼气五秒，不断重复，一般持续时间为15分钟左右，每天重复两次效果较佳。
每个人发生潮热的周期性都是不一样的，更年期女性应对此有所了解，这样才可以帮助自己更好的应对潮热症状。在专家临床实践中发现：有些人偶然发作，时间短促；有些人则每天数次，持续数秒至数分钟不等；严重者可频繁发作，甚至数分钟一次，每天发作30～50多次，持续时间可达10～15分钟，发作多在下午、黄昏或夜间。
降低压力：在如今生活节奏比较快的外界环境下，不少女性会感觉到压力比较大，而控制好压力却并不是一件容易的事。
生活中尽量以平常心对待事情，放松心情；当感觉到潮热出汗的时候，尝试深呼吸，进行深呼气五秒腹部膨胀，然后呼气五秒，不断重复，一般持续时间为15分钟左右，每天重复两次效果较佳。
潮热出汗是女性进入更年期后最早的症状，也是更年期综合征中最常见的症状之一，处于更年期的女性时时感到胸部颈项向面部扩散的阵阵热浪 ，并往往伴有出汗，出汗后热由皮肤蒸发而散出后，又有畏寒感，有时单有热感而无潮红及出汗，因此称为潮热。
据澳大利亚“新快网”1月20日报道，热潮是更年期综合症的突出表现特征，据新研究显示，就更年期症状的治疗而言，传统中医针灸比一种虚假版本的疗法好不了多少。不过，经过8个星期的治疗，2种方法都能使潮热的严重性和频率缓和40%。墨尔本大学（UniversityofMelbourne）此次研究的对象为327名40多岁的女性，她们每天至少出现7次中等程度的潮热。其中，半数人接受了10个标准中医针灸的疗程，其余人则是皮肤被人用钝头针刺激。后者不用穿刺皮肤，但效果更温和。首席作者卡洛琳（CarolynEe）表示，2组人可能都因为安慰剂效应而病情有所改善，或者是因为去看医生把症状说了出来。
潮热是更年期的一个常见症状，如何缓解更年期潮热，更年期潮热怎么办呢?接下来为你介绍。
医药前沿据Healthday讯 一份新的研究表明：经历经前综合症的妇女在更年期时不一定会遭受到潮热的折磨。但是，研究人员发现，经前综合症的女性更可能会抱怨其它一些更年期常见的问题，比如记忆力和集中力下降等。这份研究结果最近发布在《更年期》杂志。
一个新的临床试验表明，练瑜伽可能不能减缓更年期的潮热，但它可能会有助于更年期妇女的睡眠。
长期以来，有关“大豆是否能缓解更年期症状”这一问题，一直争议不断。据英国《每日邮报》报道，北美更年期协会期刊《更年期》刊登美国一项迄今为止较大规模的综合研究发现，每天喝两次豆浆可使潮热频率和严重程度降低26%。
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