产痛怎么自我调理-产痛饮食方面注意哪些-产痛治疗费用大概多少钱-第1页-家庭医生在线

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产痛的饮食

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　　1、饮食上可以多吃碱性食物，如海带、牛奶、芥菜、葡萄等食物。

　　2、选择蛋白质含量较高的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等，这些对子宫的恢复有帮助，也能缓解子宫疼痛程度。

　　3、食上注意多吃海带，菌类食品如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　4、以吃补钙食品如牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、骨汤等，适当补充富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的食物，多吃具有温经止痛、活血化淤功效的食物，如山楂、桂圆肉、鲜藕、生姜、肉桂、当归等。

　　5、吃一些富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果及蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等具有润肠通便作用的食物，多食用粗纤维食物，刺激肠道蠕动，减轻排便痛苦，如芹菜、红薯、桂圆、大枣等。多饮水保证肠胃的蠕动，防治便秘。

　　6、吃点含铁丰富的食物，像猪肝、鸡肝、红枣、鸡蛋、瘦肉、芝麻酱、黑木耳、牛奶、豆制品等，都有一定的缓解产痛的作用。

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