可选择利水并且不寒凉的食物如咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分。避免吃容易引起胀气的食物，喝碳酸饮料。 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。
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