颈腰综合征怎么护理_颈腰综合征护理注意事项_颈腰综合征饮食禁忌

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颈腰综合征的保健

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　　早期及时治疗可得到满意的效果，临床预后的效果一般都很差。

颈腰综合征会引发什么疾病？
椎间盘突出症：
一、腰腿痛。下腰部痛和一侧或双侧下肢放射痛，疼痛特点是钝疼、刺疼或放射性疼痛。
二、间歇性跛行。行走时间稍长，患肢疼痛麻木加重，当取蹲位或卧床后症状逐渐消失或缓解。
三、脊柱姿势改变。患者有不同程度的功能性脊柱侧凸，多凸向患侧，少数凸向健侧。椎管狭窄症：该疾病是指各种形式的椎管、神经管以及椎间孔的狭窄，及软组织引起的椎管容积改变及硬膜囊本身的狭窄等引起的一系列腰腿痛及一系列神经系统症状出现。
颈腰综合征如何预防？
1、人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，较佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，较好不用。　　
2、颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，较好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。　　
3、颈椎管狭窄症的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。较佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩。

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