痤疮的预防方法有哪些？

发布时间：2017-07-17 11:16:07: 家庭医生在线疾病查询

　　现在人们对痤疮的了解还不多，觉得是粉刺，青春痘，其实都不是，而痤疮也不被引起重视，往往是服药或外用药一抹，觉得好了就好了，其实治标不治本，这也是为什么痤疮在反复发作的原因，那么痤疮的预防方法有哪些？下面由小编为大家介绍一下。

　　改善饮食习惯，饮食以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻、过甜的食物;放松情绪，合理安排作息，保证充足的睡眠;女性应注意生理周期的正常，及时治疗痛经，经期注意保持皮肤的清洁。

　　养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀

　　一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是痤疮的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防痤疮不可或缺的重要因素。

　　时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痤疮，无论工作或功课再忙，晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

　　以上就是为大家介绍的预防痤疮的方法，大家一定要注意了，千万别因为一时的疏忽，耽误了一生。毕竟外貌对一个人来说，是特别重要的。

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