怎么预防眩晕症？
- 发布时间：2017-07-17 04:51:02
- 家庭医生在线疾病查询 举报/反馈
想必许多眩晕症患者都深刻的感受过眩晕症发作时的痛苦，即便是健康的人，偶尔贫血时引发的头晕也是相当难受的，为了不遭受这种痛苦，预防眩晕症的发作就成了关键，这也是很多人都关心的问题，那么怎么预防眩晕症?接下来小编就给大家介绍一下怎么预防眩晕症。
在饮食方面，患者应该多吃清淡的食物，少吃高脂肪、含盐量过高、甜食或非常油腻的食的食物，戒烟少酒。切忌少吃生冷瓜果、物，以免生痰助湿的饮食。例如冬瓜、萝卜、玉米、小米、荷叶粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、豆油、茶、鲤鱼、海蜇以及豆类、豆制品等。
保持室内空气的新鲜与流通，经常开窗透气。在适宜的气候下，经常去室外比较幽静的地方散步，多呼吸新鲜空气。少去拥挤及空气污染大、不流通的地方。
放松心情，工作压力大，导致精神容易紧张，而精神压力大也是导致眩晕的一个非常重要的原因。所以日常要及时的舒缓工作上的压力，注意调节，空闲的时间可以多到清静的野外走走，感受一下大自然的宁静，让身心平静下来。或者端坐在室内，保持周围环境的安静，双目闭合，两肩下沉，调匀呼吸，保持静谧祥和的状态，让气血畅达，情绪愉悦，头脑也会变得冷静。
应注意平时工作学习的体位，在长时间伏案工作后应适当活动颈部。枕头高度适宜，不能垫枕过高，以导致颈源性眩晕的发生。也要纠正生活、工作中头颈部不良姿势，防止颈项部外伤。
以上就是几种比较常见的预防眩晕症的方法，小编认为重要的还是要纠正平时的各种不良坐姿，尤其是颈部的位置，一定要多多活动。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
