怎么预防怀孕消化不良？
- 发布时间：2017-07-18 07:12:23
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女性怀孕时，由于孕期激素的变化会产生妊娠反应，此时激素的增加有可能导致女性怀孕消化不良，给女性怀孕增加身体负担，因此做好怀孕消化不良的预防，就显得极其重要，只有预防做好，才能有效降低消化不良的反应，那么，怎么预防怀孕消化不良呢?
孕妇要保持良好的心情，避免发生不愉快的事情，因为任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。孕妇好多听音乐或观赏美术作品，以使自己心情愉快。为增加食欲，孕妇保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增进消化，也有利于宝宝的生长发育。
还有就是你可以选择一天6小餐来取代3大餐。少量多餐可以有助于良好的消化食物，避免消化不良。避免睡前吃太饱，因为这样会引发消化不良。随时保持家里有抗酸剂。抗酸剂是一种可以即时舒缓消化不良的药物，它们会中和胃里的酸，降低酸性，让它们不刺激胃里的内膜。不要躺著吃，因为它会导致消化不良。
睡前，用枕头来支撑你的头部和肩膀。斜躺可以防止你睡著时，胃酸逆流到食道。不要过度弯腰，它会导致食物逆流。尽量避免食用难消化的食物，像是辛辣食物、油炸食物、巧克力、冰淇淋和豆类。可以多吃一些富含纤维的食物帮助肠胃蠕动，像是蔬菜和水果。孕妇需要多喝水，不要怕呕吐，因为水是必须要补充的，呕吐了可以再继续喝。可以在水中加入一些食盐，以防呕吐造成低钠现象。
不知道大家有没有学会上面如何预防怀孕消化不良的一些方法，做好预防是减少怀孕消化不良的有效手段，大家要做好预防措施。
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