老年人要如何预防脑出血?
- 发布时间：2017-07-18 09:03:35
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老年人要爱护自己的身体，特别是对于脑部的保养，因为随着年龄的增长，人的各种身体机能下降，脑部也有可能因为衰老而出现老年痴呆的症状。而脑出血也是老年人容易犯的疾病，而且会对身体带来极大的伤害。所以老年人极其家属要学会预防闹出血的问题。
早期发现并及时治疗高血压。定期监测血压，按时、长期服用降压药，避免因间断服药导致血压的不稳定。
防便秘及防跌倒，用力排便极易使硬化的小动脉破裂，老年人可以多吃一些粗纤维的食物如芹菜、韭菜等，也可以同时加强腹肌的锻炼，避免蹲便。很多老年人因不慎跌倒导致颅内血管破裂而引发脑出血，所以在日常生活中和锻炼时严防外伤。
秋冬季是高血压脑出血多发季节，主要是因为秋冬季气候逐渐寒冷，血管收缩，血压上升，对于脑血管硬化的老年人容易出现血管破裂。所以，在气候逐渐变冷时，要提前注意加穿衣服，保持室温，使身体适应气候的变化。
控制饮食，戒烟戒酒。在饮食上应做到低盐、低脂、低糖。多吃蔬菜、水果及豆制品，注意搭配适量的鱼、搜肉等。由于吸烟、饮酒均能引起血管收缩导致血压上升，加速脑血管硬化，所以老年人应戒烟、戒酒。
调节情致、避免劳累。良好的心态、乐观的情绪是老年人长寿的基础。大喜大怒容易导致血压的不稳，对于一些脑动脉硬化的血管，容易引起血管破裂出血。同样，超负荷的工作也能引起脑血管痉挛、破裂。
在早期脑出血症状出现的时候，及时到医院进行检查和就医，是预防脑出血的好方法。不要因为只是轻微症状就忽略无视，否则会因此付出惨痛代价。
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