抑郁性神经症如何预防？

发布时间：2017-07-19 11:25:33: 家庭医生在线疾病查询

　　抑郁性神经症是一种心因性疾病，通常是因为患者的性格特点、心理因素、家庭环境等因素而引起。抑郁性神经症患者有悲观抑郁的情绪，有厌世的想法，觉得自己一无是处，对自己的遭遇和生活不满。抑郁性神经症严重影响患者的工作和生活，因此我们要学会预防这个疾病，在生活中要避免不良情绪的出现。那么抑郁性神经症的预防方法有哪些呢?下面我们来了解了解。

　　1.心理预防引导患者谈出致病因素，内心的苦闷。向患者解释所患者疾病并非精神病，消除患者的焦虑。同时要作亲属的工作，与医生合作共同鼓励患者建立正确的认识，去应付所遇到的心理社会因素与危机。

　　2.药物预防主要有抗抑郁剂，用量不宜过大。一般用三环类抗抑郁剂，如阿米替林和多虑平，阿米替林每天50～100mg，多虑平每晚睡前50mg。用药宜注意因人而异，如剂量不足可逐渐增加剂量。有时也可用苯二氮卓类如安定每天5～15mg，或阿普唑仑0.4mg，每天3次。该药既有抗焦虑作用又有抗抑郁效应。安定睡前5mg，或舒乐安定每晚2mg等，往往睡眠好转后则情绪也容易改善。

　　3.多参与社会实践活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　4.每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　上述内容介绍了抑郁性神经症的预防方法，希望对大家有所帮助。抑郁性神经症患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等，人的一生不是很长，大家不要给自己太大的压力，要开开心心的生活。

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