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哺乳期吃什么下奶快

发布时间：2017-07-19 04:17:24: 家庭医生在线疾病查询

　　奶水充足，宝宝也长的健康强壮，可做为哺乳期的妈妈而言，这个时候大的烦恼就是没有奶水。很多的宝妈们都遇到过这种情况，为了下奶快家人们可是想尽各种方法。因此，很多人就会问，哺乳期吃什么下奶快?为此，来看看小编给大家介绍。

　　水果木瓜也是很多宝妈不错的选择，一个木瓜、200g牛奶，把木瓜皮削了，切成小块的，放进装有牛奶的杯子或者是把削了皮的木瓜榨汁机炸碎，再放到搅拌机和牛奶一起搅拌就可以吃了。木瓜是丰胸下奶的佳水果，又具有美容养颜之功效，是产妇产后理想的食物之一，加上牛奶的混合是一款非常不错的甜点，又可以下奶。

　　同时，花生效果也不错，花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，哺乳期妇女食用可以很快转换为能量和奶水，花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。而且花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维。

　　花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

　　丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成，丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，可以将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。　一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。

　　哺乳期吃什么下奶快，以上就是小编给大家做的相关介绍，希望能给宝妈们提供帮助。在此，小编也温馨的提醒，没有奶水不要着急，产妇放平心态，合理饮食，通过调理增强乳汁分泌。

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