老年焦虑性神经症患者如何自我调节？

发布时间：2017-07-21 09:28:47: 家庭医生在线疾病查询

　　焦虑性神经症，简称焦虑症，患者主要表现为长期处于焦虑情绪中。焦虑性神经症容易出现在青少年和成年人，例如中考、高考、工作压力等容易引起焦虑性神经症。其实，在生活中，也有不少老年人会出现焦虑性神经症，例如，生病、孤独、失业等等常会导致他们出现焦虑性神经症。那么老年焦虑性神经症患者如何自我调节呢?

　　首先，要勇敢面对焦虑性神经症的出现，要保持自信。当焦虑的症状发生的时候，可以在心理面反复的告诉自己“我可以的”“我没有问题的”，让自己能够在心理面相信自己的能力，这样也能让你渐渐的消除焦虑的一些症状，使身体相信焦虑已经过去。可以多向自己的伙伴倾诉，排解心中的烦恼。

　　其次，要保持乐观的情绪。焦虑症的情况主要是患者缺乏自信心，所以当发生焦虑症的时候，不妨想象一下自己过去的辉煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，让自己保持着乐观向上的心情，这样也就能很快的化解焦虑与不安的情绪，可以很快的恢复自信的情况。

　　后，饮食要营养。保持吃清淡食物，均衡营养。比如我们要在炎炎烈日里吃一些清爽的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，同时还可以排毒。另外可以进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了。

　　上述内容介绍了老年焦虑性神经症患者自我调节的一些方法，希望对患者有所帮助。在生活中不少老年人会出现焦虑性神经症，因此家属要多关心他们，多与他们聊天。

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