焦虑性神经症吃什么好？
- 发布时间：2017-07-21 10:17:23
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焦虑性神经症患者会出现失眠、心悸、注意力不集中、精神疲惫等症状，因此患者除了接受正规治疗外，日常饮食对于疾病的治疗也非常重要。专家提示，焦虑性神经症患者可以多吃一些营养神经，调理身体的食物，对于缓解症状有一定的作用。那么焦虑性神经症患者吃什么好呢?下面为大家介绍一些焦虑性神经症患者适宜吃的食物。
1、玫瑰花烤羊心
配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。
2、枣麦粥
配制原料：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食用。
3、全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加;而吃复合性的碳水化合物，如：全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒。
4、深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
5、鸡肉
英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
上述内容介绍了焦虑性神经症患者适宜吃的食物，希望对患者有所帮助。焦虑性神经症患者在治疗期间要养成良好的饮食习惯，对于疾病的治疗非常重要。
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