如何预防肠息肉？
- 发布时间：2017-07-23 10:06:25
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我们对于疾病的了解很多情况下是因为自己或者是家庭成员患上了某种疾病，从而才会对这种疾病有所了解。肠息肉在前期的症状并不明显，所以很多人常常会忽略这种疾病，但是肠息肉具有癌变的可能性，所以我们对怎样预防这个疾病还是要了解的。
每天运动一小时可防肠息肉，通过结肠镜检查，研究者发现在每周运动不到1小时的患者中33%的患者有息肉;而每周运动在1小时以上的患者中25%的患者有息肉。超重和肥胖患者的息肉发生率更低，虽然这些人体重指数较高，但从运动中获益更大。
养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉ok、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患肠息肉。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使细胞增生，突变疾病远离自己。
培养良好的饮食习惯，改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃高脂肪性食物，特别是要控制动物性脂肪的摄入。合理安排每日饮食，多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例。 不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
适当补充抗氧化维生素，如维生素C和维生素E等，能有效地预防大肠息肉复发。保持大便通畅，养成良好的大便习惯。如果粪便停留在大肠内的时间太长，即会刺激肠黏膜增生，引发息肉。坚持定期复查肠镜。对单发性息肉每2年复查一次，多发性息肉每年复查一次，怀疑有息肉癌变者应3～6个月复查一次肠镜。
肠息肉这个疾病具有一定的家庭遗传史，所以家族中有肠息肉患者，那么其他人也要定期去医院进行检查，以防肠息肉的悄然生长。
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