焦虑性神经症引发的失眠吃什么好呢?

发布时间：2017-07-23 10:10:47: 家庭医生在线疾病查询

　　在生活中，有很多因素是可以造成焦虑性神经症的，因此这个疾病的发病率非常高。焦虑性神经症严重者经常会出现失眠的状况，如果患者长期睡眠不足，不仅影响正常的生活和工作，严重情况还可能引起精神病，因此患者要及时治疗，以免引起长期的睡眠不足。专家提醒，焦虑性神经症患者出现失眠时可以多吃一些有助于睡眠的食物来调理，尽量少用安眠药。那么焦虑性神经症引发的失眠吃什么好呢?
　　1、葵花籽
　　葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
　　2、糖水
　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
　　3、小米
　　小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效
　　4、食醋
　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
　　5、大枣茯神粥
　　大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。
　　6、鲜藕
　　藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
　　上述介绍了关于“焦虑性神经症引发的失眠吃什么好”的内容，希望对患者有所帮助。若是朋友们一直被焦虑症所困扰那就要及时的调整心态进行治疗，若是出现了失眠的情况可以采用上述的方法进行调理。

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