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肥胖症患者如何预防糖尿病的病发呢？
- 发布时间：2017-07-24 11:15:44
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据相关的临床调查研究发现，糖尿病这一疾病是近年来的高发疾病，很多人可能都知道，糖尿病是一种代谢性的疾病，通常来讲，临床上患有这一疾病的患者中，多以肥胖患者较为多见，由于该病是一种慢性的疾病，因而一旦被确诊为糖尿病，那么此时人们将会陷入终身的治疗，甚至丧失了自身的工作能力。那对于临床上的肥胖症患者来讲，此时又应当要如何预防糖尿病这一疾病的病发呢?
专家指出们如果生活中那些过度肥胖的人能够减掉5%的体重，就能此时往往就能将糖尿病的发病率降低到70%。专家建议患者们，此时多吃一些全谷物的食品往往能够起到降低自身患2型糖尿病的危险。此时膳食中的燕麦往往就是较为不错的选择。而对于肉可以用来打打牙祭，但是人们不要每天都吃。根据临床上的相关研究调查发现，那些每周吃肉超过5次的人，其罹患2型糖尿病的风险往往要增加29%。
在平时的生活中，有条件的话，应当要坚持每天走35分钟的路，那么其罹患糖尿病的风险就能减低80%。而对于那些高血糖者多走路，那么其终发展成糖尿病的风险则会减少了40%。这主要是因为走路能够增加机体细胞胰岛素受体的数量，进而使得胰岛素在临床上的利用效率更高。
除此之外，睡眠对于临床上的肥胖症患者而言，也是非常重要的。根据临床上的相关研究调查发现，那些每天睡眠不足6小时的人，其罹患糖尿病的风险往往会加倍。而每天睡眠超过8小时的人，其患上糖尿病的风险则会增加至3倍。换句话说，睡得太多或太少都会干扰与患者机体血糖相关的激素。
提高上述的介绍，相信肥胖患者们已经能够明白了如何预防糖尿病者这一危害较大的疾病了吧，如果人们能够按照这样的标准来严格要求自己，管住自己的嘴、积极参加各种体育活动，摆脱肥胖，那么就能远离糖尿病的发病。
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