哺乳期有哪些饮食禁忌？
- 发布时间：2017-07-28 05:29:30
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想必大家都知道，女性哺乳期时，在饮食上要格外注意，一方面需要通过改善饮食，使得奶水充足，另外，若不注意饮食。则会影响母乳质量，从而影响婴儿的身体健康。那么，哺乳期有哪些饮食禁忌?下面我们来看具体内容。
哺乳期饮食应尽量少食刺激性食物，因为吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。也不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
在哺乳期如果大量食用回奶食物，则会导致母乳减少，无法满足孩子的日常需求量。导致回奶的蔬菜类食物有生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。而导致回奶的肉类有猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉等，在多加注意。
哺乳期也不宜喝咖啡。咖啡会令人体的神经兴奋，1杯150ml的咖啡，就会含有100mg的咖啡因，正常人1天好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
哺乳期妇女在给小孩喂奶期间好不要饮酒，因为酒精在被人体吸收后，会被分泌到乳汁中，小孩在从乳汁中吸允到酒精后，会影响大脑和身体的发育，所以在给小孩喂奶期间好不要饮酒。
以上便是哺乳期饮食禁忌的相关介绍，虽然其中很多食物都是女性比较爱吃的，或者已形成一种习惯，但为了宝宝健康，作为妈妈应努力克制，争取健康哺乳。
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