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腹胀怎么治疗？
- 发布时间：2017-07-30 03:23:51
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如果不规律的生活饮食，或者是喜欢大吃大喝的人，一般很容易引起腹胀的问题。而且出现腹胀问题的话，我们还是应该尽快去治疗。那么针对于腹胀的问题，我们应该要怎么去治疗它比较好一些呢?下面就让小编来为大家详细的介绍一下。
首先平时要改变狼吞虎咽的习惯，进食太快或边走边吃等不良习惯，会很轻易吞进不少空气;此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。
其次要适度补充纤维食品，高纤维食品并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食品后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食品难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
然后要克服不良情绪，焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。
还有要锻炼身体，天天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
后不食用不易消化的食品，炒豆子、硬煎饼等硬性食品都不轻易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。
以上就是如何治疗腹胀的一些常规方法，如果持之以恒的把上述方法坚持做下去，那么您的腹胀问题就会有不错的效果。
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