要怎么预防耳石病
- 发布时间：2017-08-01 12:41:28
- 家庭医生在线疾病查询 举报/反馈
耳石病一旦起病，容易反复，为了预防耳石病复发，平时需要生活上的调理，日常的饮食也十分关键，保持良好的睡眠和休息对疾病的保养非常重要，加强自身的免疫系统功能，可以有效预防耳石病，对健康的身体养成有积极的作用。
要想预防耳石病的发生，平时可以取仰卧垂头位，向患侧转45°，脸朝上，头及躯体向对侧转动，直至脸朝下，头位与中线成45°，与原仰卧位成135°，保持每种头位6-20秒，然后坐起，治疗过程中用50Hz振动器放于患侧乳突后。上述方法坚持用上 10---15天，会有一定的效果。一旦发现得了耳石病就要抓紧治愈。
同时日常饮食保健也是至关重要的。患了耳石症，若为实证眩晕，在饮食上宜清淡，除米、面、豆类主食外，宜多吃新鲜蔬菜、水果等;若为虚证眩晕，在饮食上宜多样化，以适合胃口，多进饮食，以瘦肉、鸡蛋、鸡汤等清补为宜。
养成良好的作息时间，保持良好的睡眠状态。每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。
注意按摩，按摩可使身体放松，减轻压力。研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善。免疫力提高了，自然就远离各自疾病，当然包括耳石病。
懂得耳石病的预防措施，在关键时间采取关键的有效的措施，对患者的疾病有很大的作用，随着免疫力的加强，耳石病也会远离复发。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
