便秘如何治疗？
- 发布时间：2017-08-02 05:32:42
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人是恒温动物，新陈代谢很快，相对的人的排泄速率也很快。但如果发生便秘这种情况，人的感觉就会很不舒服。很多人以为便秘过几天就会自然好，其实不然。便秘是消化系统异常的结果，如果置之不理，很可能就会恶化导致消化系统出现更多病变。那么便秘如何治疗呢?
首先是空腹喝水，便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，早上起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
其次是多喝蜂蜜水，蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要摄取50克的果糖就有效果，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
然后是每天一杯酸奶，冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，酸奶中的益生菌才是帮助消化的主要原因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌。
还有是早上空腹先吃一个苹果，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。同时，苹果生治便秘，熟治腹泻。苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。
后是米饭中加入糙米、全麦等粗谷类，全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
以上就是便秘如何治疗的介绍，患了便秘好用食疗和按摩手法能够治疗，如果不是很严重的话，尽量不要使用药物，因为这样对人体的伤害较大。
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