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便秘吃什么水果好?

发布时间：2017-08-02 06:14:42: 家庭医生在线疾病查询

　　现在物流的越来越发达，给了人们能轻易购买到远方出产的水果的机会。大多数人在追求水果的新鲜多样的同时，也开始重视水果的营养和药性。很多医生也建议在治疗便秘这类常见问题时，食用某些水果辅助治疗。事实证明，有些水果对于治疗便秘确实有效果。那么便秘吃什么水果好呢?

　　首先是草莓，它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。

　　其次是猕猴桃，因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

　　然后是西柚，营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

　　还有是菠萝，菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。

　　后是柠檬，柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终经排泄系统排出体外。

　　以上就是便秘吃什么水果好的介绍，需要注意的是，香蕉虽然也具有通便的作用，但是必须得吃熟透了香蕉，如果没有熟透的话，还会加重便秘的症状。

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