下巴前突怎样能自行矫正

发布时间：2024-11-27 09:33:42: 家庭医生在线疾病查询

下巴前突自行矫正可通过一些方法尝试改善，如调整咀嚼习惯、进行口腔肌肉训练、保持正确的姿势、适度按摩以及借助矫正工具等。

1. 调整咀嚼习惯：避免单侧咀嚼，尽量双侧均匀咀嚼食物，减少因单侧肌肉过度发达导致的下巴不对称前突。

2. 口腔肌肉训练：如紧闭双唇，用力将嘴角向两侧伸展，重复多次；或者将舌尖抵住上颚，用力向上顶，坚持数秒后放松。

3. 保持正确姿势：无论是站立还是坐着，都要保持头部正直，肩部放松，避免弯腰驼背和头部前倾，这有助于改善面部骨骼和肌肉的位置。

4. 适度按摩：用手指轻轻按摩下巴和下颌骨周围的肌肉，促进血液循环和肌肉放松。

5. 借助矫正工具：例如使用特定的口腔矫正器，但需在专业医生指导下选择合适的类型。

需要注意的是，自行矫正下巴前突的效果可能有限，如果下巴前突较为严重或影响美观和功能，建议及时到正规医院的口腔科或颌面外科就诊，由专业医生进行评估，并制定个性化的治疗方案。

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