颈椎病哪些睡姿比较好?
- 发布时间：2017-08-08 04:47:24
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近几年颈椎病这种疾病的发病率是很高的，患了颈椎病之后，正常的生活是会受到很大的影响的，现在来说，导致颈椎病的原因也是比较多的，其中睡觉的时候睡姿的正确与否和颈椎病的发病是有很大关系的，下面我们来看看颈椎病哪些睡姿比较好?
仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。平睡(仰姿)时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下好安置一个小枕头。仰卧位—般将头颈布置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。
需要指出，并不是所有的人都适合仰卧睡眠，患有睡眠呼吸暂停综合征者、孕妇(尤其是妊娠月份较大的孕妇)不宜仰卧睡眠。对于老年人来说，仰卧睡熟时，舌根及咽喉部的软组织非常容易松弛，可能会堵塞呼吸道，出现呼吸困难，导致缺氧，所以采取仰卧睡眠也不适宜。
侧卧除了防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流，侧卧还能减轻鼾声，从全身健康的角度出发，侧卧的确是非常棒的选择，侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态，对减轻打呼噜也有一定效果。
头部位置影响整个身体的姿势，增加脊柱和后背部肌肉的紧张，枕头应放在头部和颈部下方。枕头有一定的硬度，能够支撑住头部的重量，保证头部和脊柱在一条直线上，使用过硬或者过软枕头导致后背部疼痛和不良姿势更严重的导致颈椎病。
颈椎病哪些睡姿比较好?以上简单的说了一下这个问题，正确的选择睡姿，对于预防和治疗颈椎病都是会有很大帮助的，另外在日常生活当中也需要养成良好的习惯。
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