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睡眠障碍的含义是什么
- 发布时间：2024-11-27 05:09:45
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睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，涵盖了入睡困难、睡眠维持困难、早醒、多梦、睡眠呼吸暂停、嗜睡等多种情况，其成因复杂，包括生理、心理、环境、疾病、生活习惯等。
1. 生理因素：年龄增长、生物钟紊乱、激素水平变化等可能导致睡眠障碍。例如，老年人褪黑素分泌减少，容易出现睡眠浅、早醒。
2. 心理因素：焦虑、抑郁、压力等情绪问题常引发睡眠障碍。长期处于紧张状态，大脑兴奋难以平静，影响入睡和睡眠质量。
3. 环境因素：噪音、强光、温度不适、床品不舒适等外界环境干扰会造成睡眠问题。
4. 疾病因素：患有心血管疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病等可能影响睡眠。如哮喘患者夜间可能因呼吸困难而醒来。
5. 生活习惯：不良的生活习惯如睡前喝咖啡或茶、熬夜、睡前过度使用电子设备等也容易导致睡眠障碍。
总之，睡眠障碍是一种常见但不应被忽视的健康问题。如果出现睡眠障碍，应及时调整生活方式，若情况严重，需寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。
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