女性尿失禁的注意事项有哪些
- 发布时间：2017-08-08 05:58:20
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女性尿失禁这种疾病是尿失禁中的一种，但是由于是女性患者在隐私方面就更加的严重。那么，对于女性尿失禁这种疾病的注意事项有哪些?今天小编就来给大家简单的讲解一下这个问题，希望小编讲解的内容，广大的女性尿失禁的患者朋友们能更好的注意这些，帮助自己快速的好起来。
每天按照时间表来排尿，每次间隔3至4小时，不管这个时候是否需要小便。如果正在服药，那么尽快与医生取得联系，问清楚你正服用的处方类和非处方类药物中哪些可能会引起你小便失禁。
尽可能多的进行"双重排尿"，让自己轻松一阵子，然后接着排尿。如果尿意很强而不能很好控制，那么你好把你进洗手间的路清理干净，方便，同时，穿那些容易脱掉的衣服(比如带弹性束腰带的衣服)，或者在你睡觉和坐着的地方放上便盆，以便及时排尿。
减少或者避免那些带咖啡因的饮料(如咖啡，茶，以及一些碳酸饮料)。在做运动比如健身跑或者跳舞时候，在尿道放置小棉球给尿道一点压力暂时减慢或者阻止尿液外漏。避免过多或过少补充液体。过多的液体增加排尿次数并且能增加尿失禁的可能性。而过少的液体导致肾脱水。每天大约饮水2.268升能较好的保持肾脏和膀胱的健康。
还有其他的一些方法能减少或消除尿失禁，但是这些需要花费更长时间。每天通过骨盆底部运动来增强骨盆肌肉，这需要有规则的运动计划。如果你体重超重的话，可以减肥。记住有效的减肥方法是通过饮食和运动结合来实现的。
如果同时还有便秘的话，那么你日常饮食中需要增加纤维。这种办法简单易行，比如在你平时食物中添加少量麦麸或者多吃些水果，蔬菜，带皮的谷物类，豆类等。
以上就是小编为大家总结的一些女性尿失禁的注意事项，小编希望大家在生活中能够多加注意这些事项，不要以身犯忌，造成让人遗憾的后果。
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