颈椎病平时如何预防
- 发布时间：2017-08-09 07:58:54
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现在很多白领都会到医院去检查身体，他们很容易患上颈椎病。而其实对于那些长期对着电脑上班的人群来说，只要平时能够正确的预防颈椎病的出现，这样也是可以远离这一疾病的困扰。下面就给大家介绍一下，颈椎病平时如何预防?
想要预防颈椎病疾病的出现的话，那么大家就需要注意纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤，颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。
例如，有人喜欢俯卧，为了呼吸，只能将头扭向一边，这样会发生1～4颈椎扭伤，有人平时姿势尚好，但当看小说、看电视时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，造成屈颈屈背扭腰等，这样会造成颈椎/脊柱椎间韧带损伤。
预防颈椎病就要注意合理用枕，成年人每天睡眠6～9小时，即每天有1/4～1/3的时间是在睡眠(枕头上)中度过的。人熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性维护椎间结构的正常关系，如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。
另外必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。
如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。
以上就是颈椎病平时如何预防的内容介绍，希望大家看完之后能够了解到预防颈椎病的一些方法。大家要注意积极行动预防疾病的出现。
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