失眠如何进行饮食调理？
- 发布时间：2017-08-10 05:24:15
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失眠作为一项有着严重危害性的精神障碍类疾病，有着易反复，难以根治，久治不愈的特点，一旦患上，则长期饱受精神困扰。除了采用科学的药物治疗外，还要注意日常生活中的饮食调节，那么失眠如何进行饮食调理?接下来，小编将详细为您介绍。
静心汤，配方为龙眼肉、川丹参个10g，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血衰弱的失眠者功效较佳。
三昧安神汤，配方为酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有较好的催眠作用。
百合绿豆乳，取百合、绿豆各25g，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心、除烦、镇静之效，牛奶所含的色氨酸能转成血清素促进睡眠。
酸枣仁汤，配方为酸枣仁10g捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
安神汤，具体制作方法为将生百合15g蒸熟，加入一个蛋黄，加200ml水搅匀，放入少许冰糖，煮沸后再加50ml的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
养心粥，取党参35g，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣后，与洗净的米加水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气、补血、安神的功效，对于心悸、健忘、失眠、多梦有明显改善作用。
以上则为小编为大家整理的关于失眠的日常饮食调理方法，在采取科学的药物及心理治疗的同时，结合以上饮食调理方法，将有助于患者病情的康复。
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