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节后综合征有哪些主要症状？
- 发布时间：2025-01-14 12:39:18
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节后综合征的主要症状包括睡眠紊乱、消化不良、焦虑烦躁、工作效率低下、疲劳乏力等。
1. 睡眠紊乱：节日期间作息不规律，熬夜、晚睡等，导致节后生物钟失调，出现入睡困难、多梦易醒、睡眠浅等症状。
2. 消化不良：节日里饮食无节制，过多摄入油腻、辛辣、甜腻食物，肠胃负担加重，容易引发胃胀、胃痛、腹泻、便秘等消化不良问题。
3. 焦虑烦躁：从轻松的假期回到工作或学习环境，面对压力和任务，可能产生焦虑、烦躁、不安等情绪。
4. 工作效率低下：身心状态未调整好，注意力难以集中，思维反应迟缓，导致工作或学习效率大幅下降。
5. 疲劳乏力：假期活动过多，休息不足，使得身体处于疲劳状态，节后感到浑身无力、精神不振。
节后综合征是一种常见的身心反应，一般通过合理的调整和适当的休息能够逐渐恢复。但如果症状持续时间较长且严重影响生活和工作，建议及时就医。
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