白领一族要怎么预防颈椎病？
- 发布时间：2017-08-14 04:36:00
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不少人都很羡慕白领的工作，觉得他们整天都待在办公室里，风吹不着雨淋不到，也不用出大力气，挣钱也多，实际上白领也有很多的苦恼，由于长时间在电脑前工作，很容易患上颈椎病，给他们的正常生活带来相当大的影响，那么白领一族要怎么预防颈椎病?
抬高显示器，把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生，同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。
活动颈部，应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
抬头望远，当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右，这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
办公室里放条小围巾，有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。
颈椎病是一种较为顽固的骨科疾病，而白领则是颈椎病的高发人群，当患上了这种疾病之后，一定要及时的去做治疗，同时也要注意做好平时的护理工作，这样才能减少该病所会产生的危害。
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