患上社交恐惧症该怎么办

发布时间：2017-08-17 06:34:03: 家庭医生在线疾病查询

　　对于社交恐惧症，相信大家多多少少都会听到一些相关的内容，当面对自己不熟悉的环境以及自己性格原因，但是这不影响到正常交往的，这也是一种正常的畏惧的心理，但是长时间的畏惧与陌生人交流以及害怕在不熟悉的环境独处很可能就会患上社交恐惧症了，那么，患上社交恐惧症该怎么办?

　　一，如果你想克服社交恐惧症，首先要面对的大的敌人就是你自己，只要战胜了对自己内心的恐惧，则无疾病的容身之处。所以要做的第一步是认可自己，相信这世界没有完美的东西，不要因为一些小事便让自己陷入纠结与悲伤的氛围，只有接受了自己，方会有更多的人接受你。

　　二，抵御恐惧症需一步一步的来，为自己制定一个计划，每天的规定自己做一小件自己不敢去完成的事，如，主动跟一个人聊天，帮助他人等，如此循环，你会发现，所谓的恐惧已经在不知不觉中烟消云散，这也是克服恐惧症的一个方法。

　　三，若是病情严重，一定要及时的到正规医院进行诊断以及治疗，要知道恐惧症其实是一种心理疾病，靠个人的力量有时候是很难克服的，所以寻求专业的治疗，是对自己健康的保障。

　　以上就是关于当患上社交恐惧症的时候，我们该怎么办的解答，对于社交，我们首先要对自己自信先，不要害怕出错，并且去接受不完美的自己。

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