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社交恐惧症食疗方法有哪些
- 发布时间：2017-08-17 06:41:49
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社交恐惧症的发病率很高，在生活中普遍存在，这是一种心因性疾病，往往是由于患者的心理冲突引起的。社交恐惧症除了在心理治疗方法之外，也可以通过相关辅助的食疗来调理身体，增强体质。下面让我们一起来了解一下社交恐惧症的一些食疗方，希望可以给患者带来帮助。
1、莲子银耳粥。原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质者的进补食品。
2、莲子百合粥。备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。
3、莲子芡实粥。原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。
通过以上内容的了解，我们已经很清楚的知道了社交恐惧症的一些食疗方，在饮食方面也要清淡一些，不要吃辛辣的食物。
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