心火旺如何预防?
- 发布时间：2017-08-19 10:35:47
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医学空前发达的今天，对各类疾病，从理论上来说都有了预防的可能性。病毒性疾病有相对应的疫苗。而像心火旺这种中医疾病，也可通过中医手段起到预防的效果。近年来，中医越发被全世界所重视，这其中一部分原因就是，能通过中医的一些手段，能对疾病起到很好的预防效果。心火旺如何预防呢?
首先是饮食清淡，一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。
其次是提升睡眠质量，睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。
然后是作息时间规则，夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因，因此，作息时间规则是预防“上火”的重要措施，如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒凉茶。因为根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。
后是随时补充水分，常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右，流汗时更要多喝。“上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
以上就是预防心火旺的几种方法，心火旺的危害是很大的，它可以使人口舌糜烂肿痛，吃不好，也睡不好，所以我们在平时一定要做好心火旺的预防工作，防止这种疾病对我们身体的侵害。
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