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绝经后骨质疏松如何防治？
- 发布时间：2025-01-15 08:28:12
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绝经后骨质疏松是女性绝经后常见的骨骼疾病，与雌激素水平下降、钙摄入不足、缺乏运动、遗传因素、年龄增长等有关。治疗方法包括药物治疗、生活方式调整等。
1. 雌激素水平下降：绝经后女性体内雌激素减少，影响骨代谢，导致骨密度降低。可在医生指导下进行激素替代治疗，但需严格评估风险和获益。
2. 钙摄入不足：日常饮食中钙摄入不足会加速骨质流失。应多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。必要时可补充钙剂，如碳酸钙、枸橼酸钙等。
3. 缺乏运动：运动量少会使骨骼得不到充分刺激，加重骨质疏松。建议适量进行有氧运动，如慢跑、游泳等，以及力量训练，增强肌肉力量，保护骨骼。
4. 遗传因素：家族中有骨质疏松病史的女性，患病风险相对较高。此类人群更应重视早期预防，定期进行骨密度检查。
5. 年龄增长：随着年龄增加，骨吸收大于骨形成，骨质逐渐减少。除了上述措施外，还应避免吸烟、过量饮酒等不良习惯。
绝经后骨质疏松需要综合防治，患者应重视定期检查骨密度，遵循医生建议进行治疗和生活调整。同时，保持积极乐观的心态也有助于病情的控制。
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