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腹泻期间在饮食上应注意什么?
- 发布时间：2017-08-21 08:32:55
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腹泻也就是人们俗说的拉肚子，大便比较稀次数频繁并伴随腹痛的情况就是拉肚子，有些人是因为天生肠胃比较敏感容易拉肚子，有些人则是由于吃坏东西引起的，但不论是何种原因都要在饮食上开始注意，才能让肠胃早日安宁正常的排泄。
腹泻早期宜进食清淡流食，如米汤或胡萝卜泥汤。将500克胡萝卜制成泥，再加1000毫升开水稀释成汤，由于所含热能较低，每1000毫升约为300千卡，含脂肪仅0.2%，又呈碱性，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用，在腹泻早期喝即可补充水分还可减少大便次数。
腹泻中期症状好转后宜进食半流食物，如清淡面条，并少食甜食、牛奶。选择一些健脾止泻的食物，如苡仁、山药、大枣、莲肉(去芯)、栗子、芡实、扁豆、茶叶、大蒜、食醋等;少吃容易引起腹泻的食物，如蜂蜜、香蕉、无花果、芝麻、麻油、花生仁、瓜子仁、核桃肉等。
腹泻后期忌食生冷食物，禁吃油炸食物及生硬刺激性食物。虽然大蒜有杀菌作用，但它有很强的刺激性，吃大蒜预防腹泻但不能治疗腹泻。先别吃粗纤维食物，如韭菜、芹菜，以免增加肠道负担，加重肠功能紊乱。依然要多饮水。
很多人认为腹泻时吃了东西又要拉肚子因而选择不吃东西，这样是很不好的，应该吃以清淡为主的流食，补充因腹泻流失的水分才能调理好肠胃。
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