网瘾的定义及表现是什么

发布时间：2025-01-15 12:40:50: 家庭医生在线疾病查询

                网瘾是指个体过度沉迷于网络，难以自控，对其日常生活、学习、工作、社交等方面产生显著负面影响的一种现象。其表现包括长时间上网、忽略现实责任、社交退缩、情绪波动、睡眠障碍等。
上网时间过长：每天花费大量时间在网络上，甚至牺牲正常的休息、学习和工作时间。
忽视现实责任：对家庭、学业、工作等应尽的责任不再重视，如不完成作业、不履行工作职责。
社交退缩：减少与现实中亲朋好友的交流，更倾向于在网络中建立关系。
情绪波动：在无法上网时会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪。
睡眠障碍：因沉迷网络而打乱正常作息，导致入睡困难、睡眠质量差。
身体症状：出现视力下降、颈椎疼痛、手腕疼痛等身体不适。
认知改变：对现实世界的认知出现偏差，难以区分虚拟与现实。
网瘾对个人的身心健康和社会功能都可能造成严重损害。如果发现自己或身边人有网瘾倾向，应及时寻求专业帮助，通过心理治疗、行为矫正等方法来改善状况，恢复正常的生活秩序。
            

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