眩晕怎么预防比较好？
- 发布时间：2017-08-22 10:51:32
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眩晕的类型有很多，不同类型、不同原因引起的眩晕症状表现也各有不同。眩晕从很大程度上是可以治疗缓解的，治疗极具针对性。除了对症治疗眩晕，还应该从各方面预防眩晕，那么眩晕应该怎么预防会比较好呢?下面就为大家介绍一下。
首先是注意休息和起居，过度疲劳和睡眠不足是眩晕团诱发因素之一。有眩晕症状的患者应注意休息，保证睡眠充足。眩晕急性发作期，患者需卧床休息。另外，头颈的左右前后转动以及声、光酌刺激，都能加重兹晕，所以居室应安静，光线暗淡，患者应闭目休息。
其次是坚持适当的锻炼，适当锻炼对于一侧前庭功能严重损害性眩晕，是非常必要的，进行前庭功能锻炼，首先要确定息者是由于何种体位导致的眩晕，如突然抬头、低头、弯腰等动作。确定体怔后，进行实地锻炼，失易后难，每天2次，每次重复激发眩晕的体位与动作，时间应尽量延长，每种动作应重复6次以上，坚持连续锻炼3个月，绝大多数眩晕者呈可以康复的。
然后是注重精神调养，眩晕息者不可忽视精神调养，抑郁愤怒等精神刺激会诱发眩晕。因此，眩晕患者应保持精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕发病和减轻发作十分有利。
后是加强饮食调养，眩晕患者的饮食以富有营养和新鲜清淡为主，应多吃瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。少吃油腻辛辣的食品，如肥肉、酒类、辣椒等。
以上就是预防眩晕的几种方法，在平时的生活和工作中，我们要从饮食，作息，强身以及精神调养四个方面进行预防，这样可以避免眩晕对我们身体造成伤害，而影响我们的身体健康。
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