失眠吃什么好？
- 发布时间：2017-08-22 02:54:56
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很多人入睡困难都是因为失眠引起的，也有大部分人并不重视失眠的问题，严格来说失眠会对身体以及精神造成直接性危害的。很多人失眠都是因为心理压力，因此治疗很重要。除了常规的药物治疗，饮食治疗也有效果。那么失眠吃什么好呢?
首先是圆姜枣蜜方，做法是桂圆肉、红枣、蜂蜜各250克，姜汁适量。红枣洗净后喝桂圆肉一起放入锅中，加水适量，放于大火上烧沸，改用小火煮至七成熟，加入姜汁、蜂蜜，搅匀，煮熟，冷却后装入瓷缸或瓶内，封口待用。每日早晚空腹吃适量，喝药汁30克。 功效是益脾胃、养心血。适用于心脾血虚证所出现的食欲不振，面色萎黄，心悸怔忡、健忘失眠。
其次是黑豆合欢蜜饮，做法是黑豆、合欢花、去壳小麦各30克，放入锅中，加水煮汤，加入适量蜂蜜，睡前饮用。 功效是滋阴养心安神。适用于肾虚心肾不交之失眠，症见心烦心悸，头晕耳鸣，不眠，健忘，腰膝酸软，舌质偏红，苔薄黄，脉细数。
然后是猪肉莲子芡实汤，做法是猪肉200克，莲子肉50克，芡实肉50克，一起放入锅中加适量清水，煨汤，煮熟后加少许盐调味即可。 功效是补肾固脾，宁心安神。适用于肾虚腰膝酸痛，心烦失眠，多梦，梦遗或滑精夜多小便，时有心悸，大便溏泄等症。
还有是黄花菜汤，做法是30克黄花菜洗净，加水煮熟，调入适量冰糖，临睡前服用，每天1剂，连续5~7天。 功效是黄花菜中含有丰富的卵磷脂，是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，能增强和改善脑功能，具有健脑、抗衰老的功效。黄花菜中还含有宁神镇静成分维生素B1和冬碱，有促进睡眠的作用。
后是冬菇鸡脚汤，做法是8对鸡脚焯水后备用;10个荸荠肉与鸡脚一起入锅，加适量水，大火煮沸后改小火煨一个半小时后放入冬菇，再煮30分钟加调味料即可。 功效是滋阴润燥，开胃生津。尤其适宜燥热干燥导致失眠虚热、形体早衰、食欲不振、倦怠乏力、咳吐浓痰这，便溏者不宜吃。
以上就是失眠吃什么好的介绍，如果您有失眠的症状，那么平时可以吃一些上述的食疗，对于治疗失眠有很好的辅助作用，另外失眠患者应该有一个好的作息习惯，并坚持锻炼身体。
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