神经衰弱如何预防？

发布时间：2017-08-22 07:03:48: 家庭医生在线疾病查询

　　神经衰弱患者往往会出现因神经调节系统紊乱导致的失眠多虑烦躁等症状，严重危害着患者的身心健康。神经衰弱的危害性不可小觑，严重者甚至可出现自杀等极端倾向，因此做好日常预防十分有必要。那么，神经衰弱如何预防?

　　正确认识自己,对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　培养豁达开朗的性格，自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　提倡顾全大局，遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　善于自我调节，有张有弛。对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　求助于医务人员，如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

　　以上则为神经衰弱的预防方法，注意日常生活中的调节，可以有效避免罹患神经衰弱，通过上面的介绍，相信大家都学到了不少，希望能够对大家有所帮助。

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