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不寐病的含义及相关知识是什么
- 发布时间：2025-01-15 04:23:30
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不寐病，即通常所说的失眠，是一种常见的睡眠障碍。其发生可能与心理因素、生理因素、环境因素、生活习惯以及疾病因素等有关。
1. 心理因素：如焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题，容易导致大脑处于兴奋状态，难以进入睡眠。
2. 生理因素：年龄增长、激素水平变化（如更年期女性雌激素下降）、生物钟紊乱等都可能引发不寐病。
3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适宜的睡眠环境会影响睡眠质量，导致不寐。
4. 生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前喝咖啡或浓茶、作息不规律等不良习惯，都可能造成失眠。
5. 疾病因素：患有某些疾病，如心血管疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病、内分泌疾病等，可能因身体不适而影响睡眠。
总之，不寐病的成因较为复杂，需要综合考虑多方面因素。如果长期遭受失眠困扰，应及时就医，通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗等方法改善睡眠状况。同时，要注意保持良好的心态和生活习惯，为优质睡眠创造有利条件。
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