高血压患者如何预防脑卒中的发生?
- 发布时间：2017-08-23 07:50:12
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随着经济的发展，生活水平的提高，使得人们在饮食选择方面的有了更多的可选项，而且良好的饮食习惯和规律的作息被很多人放弃，所以亚健康状态的人群数量越来越大，尤其是对于男性群体，他们是高血压的高发人群，那么高血压的患者如何预防发生脑卒中?
高血压的治疗目标主要是将血压平稳控制在目标水平内，以减少脑卒中等合并症的发生。患者收缩压与舒张压的达标同等重要，但重点应放在收缩压的达标上。
健康的生活方式对防治高血压非常重要，特别是正常血压高值者(收缩压130～139mmHg或舒张压80～89mmHg)，建议应用非药物或调整生活方式以降低血压。早期或轻度高血压患者应首先采用改变生活方式治疗，3个月效果仍不佳者，应加用降压药物治疗。一旦患者开始应用降压药物治疗，需按时随诊，及时调整用药或剂量，维持目标血压水平。
高血压患者预防脑卒中的具体做法：知晓自己的血压：高血压自我管理的第一步。包括：知晓过去的血压值;知晓不同血压值代表的意义;知晓血压值的变化趋势。需要养成规律监测血压的好习惯。坚持“十个网球”原则，每天不超过一个网球的肉类，相当于两个网球的主食，要保证三个网球的水果，不少于四个网球的蔬菜。运动，每天适度体育锻炼至少30分钟，倡导“日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子”的理念。限酒，男性每天饮酒不得超过1两白酒、女性不得超过半两白酒。
以上对高血压患者如何预防脑卒中给出了一些切实可行的意见和建议，从上面不难看出养成健康的生活习惯的重要性，所以高血压患者可以参考上面的这些在生活中加以改进。
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