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返程途中怎样有效预防新型肺炎
- 发布时间：2025-01-16 04:40:41
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返程期间预防新型肺炎，要注意个人卫生、佩戴口罩、保持社交距离、加强通风换气、增强自身免疫力等。
1. 个人卫生：勤洗手至关重要，使用肥皂或含酒精的洗手液，按照七步洗手法认真清洁双手。在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播。如果没有纸巾，可用肘部遮挡。
2. 佩戴口罩：选择医用外科口罩或 N95 口罩，正确佩戴，确保口罩贴合面部，覆盖口鼻和下巴。口罩需定期更换，一般 4 小时左右更换一次，如遇潮湿或污染应立即更换。
3. 保持社交距离：尽量与他人保持至少 1 米的距离，避免近距离接触，减少飞沫传播风险。
4. 加强通风换气：在乘坐交通工具时，尽量打开车窗或通风设备，保持空气流通。
5. 增强自身免疫力：保持充足的睡眠，合理饮食，多摄入富含维生素 C、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、瘦肉、鱼类等。适度运动，如散步、瑜伽等，有助于提高身体抵抗力。
总之，在返程途中，通过做好个人卫生、正确佩戴口罩、保持社交距离、加强通风换气和增强自身免疫力等措施，能够有效降低感染新型肺炎的风险。
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